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Analyse des Open : 21.2 by…
Un couplet progressif et surtout des séries INTERMINABLES de DB Snatch. Notre sujet du jour, le 21.2 est un redo du 17.1 ! WOD For time: 10 dumbbell snatches15 burpee…
Analyse des Open : 21.1 by…
Belle entrée en matière cette année avec ce couplet démoniaque contenant un mouvement inedit en open : le wall walk Combiné avec la bete noire des neo-Rx : les doubles…
Corona #4 : THE renfo pour…
Session 1 : on se chauffe doucement Matériel requis : back-pack chargé (10 kg pour les hommes, 5 kg pour les femmes), un mur. Consignes : focus sur la hauteur…
Challenge de Noël chez CrossFit Vitrolles…
Ho Ho Ho....Les fêtes de fin d'années 🎄🥂 approchent à grand pas et avec elles, l'envie de resserrer les liens autour de bons moments de partage et de convivialité. Comme…
1er Challenge Avenir à Mondragon, première…
Un petit retour sur cette première journée de compétition à Mondragon pour le premier challenge Avenir. Un nouveau défi et un baptême du feu pour bon nombre d’entre nous (12…
Marseille Throwdown 2019 : on vous…
L'édition 2019 des Marseille Throwdown vient de commencer. De nombreux athlètes de La French Co portent fièrement nos couleurs, soutenus par leurs coachs et camarades d'entraînement. Voici les résultats au terme de…
Tout le vocabulaire du CrossFit en…
Le CrossFit possède son propre vocabulaire : entre termes techniques et mouvements, son apprentissage peut être long et un peu fastidieux pour les néophytes. Petit lexique pratique des termes principaux..…
Analyse des Opens - 19.2 by…
Deuxième manche des opens 2019 ! Cette fois-ci, Dave Castro a choisi un remake du 16.2 un peu modifié... qui avait a l'l'époque marqué les espritS par sa difficulté. La…
Analyse des Opens - 19.1 by…
C'est parti ! Le premier WOD de ces Opens 2019 a été révélé cette nuit. Comme souvent celui-ci est placé sous le signe de la simplicité et de l’efficacité. …
Opens 2019 : Are you In…
Le compte à rebours est lancé, l’édition des Open 2019 débutera le 21 février prochain au sein de toutes les Box du monde. Mais de quoi parle-t-on? Si vous…
Surpoids et CrossFit, amis ou ennemis?
Vous etes en surpoids et vous pratiquez le crossfit? ARRETEZ TOUT, VOUS ALLEZ VOUS FAIRE MAL ! FAUX ! De nombreux medecins, souvent mal informés hésitent encore ou se…
