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Workouts Of the Day

Philosophie

« The magic is in the movement,

the art is in the programming,

the science is in the explanation,

and the fun is in the community. »

Greg Glassman

Nos Boxs mettent un point d’honneur à respecter les principes de la Méthode CrossFit telle qu’elle a été conçue par son fondateur et enrichie par les études scientifiques parues depuis.

Les adaptations neurologiques et hormonales recherchées dans la pratique et l’intensité nécessitent de prendre en compte plusieurs paramètres dans la programmation des entraînements. Ceux-ci sont indispensables pour que l’organisme augmente sa capacité de travail et développe les qualités physiques.

La planification des entraînements suit une logique de progression et de cycles avec des objectifs précis. Elle permet de travailler toutes les composantes du CrossFit de manière intelligente, pragmatique et toujours ludique.

Vous pouvez découvrir notre programmation sur cette page, mais n’oubliez pas les mots de Greg Glassman : « The science is in the explanation (nos coaches) and the fun is in the community (nos adhérents). »

Alors venez WODer avec nous ! Contact ici

Workouts of the Day

No WOD available
WOD CFDP
Conditioning
Metcon
EMOM 25 MIN

1 : 10 / 15 Cal Ergo

2 : 10 / 12 Down Ups

3 : 10 / 12 Box Jumps

4 : 10 / 20 Wall Ball

5 : Rest
Finisher
100 / 150 Russian KB Swing For Time

Every Break 6 KB Front Rack Lunges
No WOD available
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WOD 17/06/2021 #CFV
Metcon
Warm up
Stretching total body (15')
200m run
2 sets
50 jumps on the plate 20kg
10 cal ergo

Monostructural
6 Rounds
Every 5'
400m run
80 Double unders
20/15 cal Ergo au choix
Max burpees

(Score nombre burpees)
No WOD available
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