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BLOG

Les News de La French Co

31Août

Saison 2021-2022 LaComp' est de retour..

Pour vous jouer des nouveaux tours, la team LaComp' vous annonce le planning et les tarifs de la nouvelle saison. Oui cette année nous avons bon espoir de retrouver les…

05Août

S. Perez membre de l'association et adhérent chez Crossfit1789 LaComp' se rend en Gironde Une belle récompense pour une petite saison Une saison 2020-2021 quasiment "blanche", marquée par la crise…

19Mar

Analyse des Open : 21.2 by…

Un couplet progressif et surtout des séries INTERMINABLES de DB Snatch. Notre sujet du jour, le 21.2 est un redo du 17.1 ! WOD For time: 10 dumbbell snatches15 burpee…

12Mar

Analyse des Open : 21.1 by…

Belle entrée en matière cette année avec ce couplet démoniaque contenant un mouvement inedit en open : le wall walk Combiné avec la bete noire des neo-Rx : les doubles…

12Fév

Oui, vous pouvez faire du CrossFit…

"Je ne ferai jamais de CrossFit". ‍ Les coachs entendent souvent cette déclaration de la part de personnes qui ne font pas de CrossFit. Je suis ici pour vous dire…

10Fév

Interview de Tatiana MEMBRÉ dans WorkOut…

WORKOUT MAG', premier magazine français de CrossFit nous présente Tatiana MEMBRÉ, head coach de CrossFit Avignon, une des boxs de La French Co.

01Fév

Home Prog, Cycle 4, semaine 3

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e, semaine 3 ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou…

11Jan

Portrait d'athlète : Florian, athlète @CFV

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…

10Jan

Home Prog, Cycle 4, semaine 2

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e, semaine 2 ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou…

04Jan

Portrait d'athlète : Laure @CrossFitVitrolles

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…

04Jan

Home Prog, Cycle 4, semaine 1

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou un pack…

04Jan

Home Prog, nouveau cycle, semaine 3

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…

21Déc

Home Prog, nouveau cycle, semaine 2

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…

13Déc

Portrait d'athlète : Lisa @Orange84CrossFit

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…

03Déc

Portrait d'athlète : Aurane @Orange84 CrossFit

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…

30Nov

Home Prog, nouveau cycle, semaine 1

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…

23Nov

CrossFit et grossesse : 9 mois…

Commencer ou continuer une activité sportive pendant la grossesse n'est dangereux ni pour la future maman ni le bébé, bien au contraire. Les bénéfices sont nombreux à condition de prendre quelques…

22Nov

Home Prog, Semaine 3

Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. C'est parti pour la troisième…

16Nov

Home Prog, Semaine 2

Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. C'est parti pour la deuxième…

09Nov

Portrait d'athlète : Marie-Hélène #CFV

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Hello, Marie-Hélène! La French Co : Présentes toi…

09Nov

Home Prog, Semaine 1

Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. Pensez à noter vos scores…

28Juil

Jacques a dit « à vos…

La nouvelle saison approche à grands plateaux et il va être temps pour les inscriptions et/ou ré-inscriptions ! Nous vous avons préparé une feuille d’inscription pour vos licences concernant la…

22Juil

HALTÉROPHILIE : La Compagnie de la…

Une saison finie rapidement... mais : Et voilà, après une année difficile, nous vous annonçons comment va se présenter l'année, la saison sportive 2020/2021, même si nous ne savons pas…

19Juil

Toasts de faux-mon fumé

Le CrossFit est une discipline exigeante, qui demande beaucoup d'énergie et parfois des sacrifices. Mais pas question cependant de sacrifier le goût, surtout lorsqu'on sait que l'alimentation est la base…

01Juil

Offre Été 2020 Adhérent(e)s

Pour vous remercier de votre soutien pendant cette période difficile, nous avons créé une offre spéciale pour vos proches. Chaque adhérent(e) pourra offrir un mois d'essai illimité à la box…

19Juin

La French Co solidaire !

Grâce à Bérenger, des vêtements « abandonnés » dans les différentes boxs ont été donnés à la maison d'accueil spécialisée « Les Alcides », située à Saint-Chamas. Ce centre s'occupe…

09Juin

La French Co se désolidarise des…

Chers athlètes, chère communauté, Tout n'est pas tout « blanc » ou tout « noir » (d'où notre choix d'image). Les box de La French Co sont toutes affilées à…

10Mai

Comment faire des frites de patate…

Il semblerait que ce soit THE sujet cuisine de tous les Crossfitteurs. Comment faire pour que les frites de patate douce soient bien croustillantes sur le dessus et fondantes à…

10Mai

Core-Training !

On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Mathias Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : Core-TrainingTélécharger Auteur : https://www.lafrenchco.fr/our-team/mathias-martinez/

08Mai

Comment le cycle menstruel féminin influence-t-il…

Alors que le système hormonal masculin est relativement stable, les taux d'hormones varient en permanence chez la femme. Et cela n'est pas sans conséquence sur l'humeur, le sommeil, l'appétit, la…

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