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Workouts Of the Day

Philosophie

« The magic is in the movement,

the art is in the programming,

the science is in the explanation,

and the fun is in the community. »

Greg Glassman

Nos Boxs mettent un point d’honneur à respecter les principes de la Méthode CrossFit telle qu’elle a été conçue par son fondateur et enrichie par les études scientifiques parues depuis.

Les adaptations neurologiques et hormonales recherchées dans la pratique et l’intensité nécessitent de prendre en compte plusieurs paramètres dans la programmation des entraînements. Ceux-ci sont indispensables pour que l’organisme augmente sa capacité de travail et développe les qualités physiques.

La planification des entraînements suit une logique de progression et de cycles avec des objectifs précis. Elle permet de travailler toutes les composantes du CrossFit de manière intelligente, pragmatique et toujours ludique.

Vous pouvez découvrir notre programmation sur cette page, mais n’oubliez pas les mots de Greg Glassman : « The science is in the explanation (nos coaches) and the fun is in the community (nos adhérents). »

Alors venez WODer avec nous ! Contact ici

Workouts of the Day

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WOD 05/12/2021 #CFV
Metcon
Warm up
200m run
Every 45" *5 sets
5 burpees
5 deadlifts 1kb 24/16kg
8 reverse lunges

Skill Mouv du wod

Team wod

Partner 1
2 Rounds DT
12 double kb deadlifts 24/16kg
9 double hang clean kb 24/16kg
6 STOH kb 24/16kg.
Partner 2
400m run

Partner 2
2 Rounds DT
12 double kb deadlifts 24/16kg
9 double hang clean kb 24/16kg
6 STOH kb 24/16kg
Partner 1
400m run
--------------
75 Push ups
75 Goblet reverse lunges 24/16kg
---------------
Partner 1
2 Rounds DT
12 double kb deadlifts 24/16kg
9 double hang clean kb 24/16kg
6 STOH kb 24/16kg.
Partner 2
400m run

Partner 2
2 Rounds DT
12 double kb deadlifts 24/16kg
9 double hang clean kb 24/16kg
6 STOH kb 24/16kg
Partner 1
400m run
------------
50 Push ups
50 Goblet Reverse lunges 24/16kg
---------------
Partner 1
2 Rounds DT
12 double kb deadlifts 24/16kg
9 double hang clean kb 24/16kg
6 STOH kb 24/16kg.
Partner 2
400m run

Partner 2
2 Rounds DT
12 double kb deadlifts 24/16kg
9 double hang clean kb 24/16kg
6 STOH kb 24/16kg
Partner 1
400m run
------------
25 Push ups
25 Goblet Reverse lunges 24/16kg
time cap 40'


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