WOD : Workouts Of the Day – La French Co – 6 Boxs de CrossFit⎪Coaching-Community-Connection

Workouts Of the Day

Philosophie

“The magic is in the movement,

the art is in the programming,

the science is in the explanation,

and the fun is in the community.”

Greg Glassman

 

 

Nos boxes mettent un point d’honneur à respecter les principes de la Méthode CrossFit telle qu’elle a été conçue par son fondateur et enrichie par les études scientifiques parues depuis.

Les adaptations neurologiques et hormonales recherchées dans la pratique et l’intensité nécessitent de prendre en compte plusieurs paramètres dans la programmation des entrainements. Ceux-ci sont indispensables pour que l’organisme augmente sa capacité de travail et développe les qualités physiques.

La planification des entrainements suit une logique de progression et de cycles avec des objectifs précis. Elle permet de travailler toutes les composantes du CrossFit de manière intelligente, pragmatique et toujours ludique.

Vous pouvez découvrir notre programmation sur cette page mais n’oubliez pas les mots de Greg Glassman : « the science is in the explanation (nos coaches) and the fun is in the community (nos adhérents).”

Alors venez WODer avec nous ! Contact ici

Workouts of the Day

#CFA #18/08/18
Metcon (Time)
Team of 2

100 cal row
100 ttb
100 kb deadlift
100 box jumps

No WOD available
No WOD available
No WOD available
WOD 18/08/2018 #CFV
Warm-up
Warm-up
E.art
Back squat therapy
Force
Back squat Excentrique (Weight)
5×3
5 secondes de descente
ne pas forcer sur la montée.
75% de la RM1
Metcon
Metcon (Time)
4 rounds for time
60 D.U
40 sit up
20 kb swing 32/24 kg


time cap 12 min
No WOD available

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