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Workouts Of the Day

Philosophie

« The magic is in the movement,

the art is in the programming,

the science is in the explanation,

and the fun is in the community. »

Greg Glassman

Nos Boxs mettent un point d’honneur à respecter les principes de la Méthode CrossFit telle qu’elle a été conçue par son fondateur et enrichie par les études scientifiques parues depuis.

Les adaptations neurologiques et hormonales recherchées dans la pratique et l’intensité nécessitent de prendre en compte plusieurs paramètres dans la programmation des entraînements. Ceux-ci sont indispensables pour que l’organisme augmente sa capacité de travail et développe les qualités physiques.

La planification des entraînements suit une logique de progression et de cycles avec des objectifs précis. Elle permet de travailler toutes les composantes du CrossFit de manière intelligente, pragmatique et toujours ludique.

Vous pouvez découvrir notre programmation sur cette page, mais n’oubliez pas les mots de Greg Glassman : « The science is in the explanation (nos coaches) and the fun is in the community (nos adhérents). »

Alors venez WODer avec nous ! Contact ici

Workouts of the Day

No WOD available
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Outside workout#24
warm up
TABATA 20"On/10"Off x 12
Narrow squat
Inchworm push up
Sumo deadlift high pull

Mouvements :
Narrow squat
https://www.youtube.com/watch?v=g2o7JQJafro

Inchworm push up
https://www.youtube.com/watch?v=QVX9z7mUn1Y

Sumo deadlift high pull
https://www.youtube.com/watch?v=on0NRhTar5I
...
Metcon
FOR TIME
100 Double unders (practice max 2')
21 Burpees
75 Double unders
15 Burpees
50 Double unders
9 Burpees

Rest 1:1

FOR TIME
300 m Run
150 Air squat
200 m Run
100 Air squat
100 m Run
50 Air squat
No WOD available
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