French CO-OCR – La French Co – 6 Boxs de CrossFit⎪Coaching-Community-Connection

LA FRENCH CO OCR

SI TU NE VOIS QUE LES OBSTACLES, C’EST QUE TU AS QUITTÉ L’OBJECTIF DES YEUX ! 

 

Agilité, force, endurance, intelligence : la course à obstacles est l’un des sports les plus complets. Elle allie course à pied, franchissements d’obstacles et défis ; pour le fun, le dépassement de soi ou la performance.

 

L’OCR est-il fait pour moi?

Tout le monde peut participer. Que vous soyez un athlète confirmé ou débutant, un mordu de course à pied ou au contraire allergique à la discipline vous y trouverez une nouvelle manière de vous challenger.

Pas de pré-requis ou de niveau, tout le monde à sa place au sein de l’équipe OCR. La participations aux courses officielles est bien entendu facultative, vous pouvez simplement choisir de vous entrainer pour vous !

 

Que vais-je faire au cours d’une séance? 

Courir, sauter, ramper, glisser, grimper, tirer…Les sessions d’OCR sont conçus pour potentialiser vos capacités physique et booster la confiance en vous et en vos partenaires.

 

Comment se déroule un entrainement type?

  • Echauffement général et spécifique
  • Une partie technique focalisée sur un ou plusieurs obstacles qu’il est possible de retrouver lors des courses puis d’une partie de mise en situation
  • Conditionnement métabolique : circuit de « mise en situation » typé OCR.
  • Retour au calme, questions, réponse et pédagogie (alimentation, équipement..).

Cette discipline complète et complexe fait également la part belle à la la réflexion puisqu’il vous faudra élaborer des stratégies de franchissement, seul ou en équipe pour réussir tous les obstacles !

Pour aller plus loin et connaître les courses labellisées :

Découvrez les OCR en France en cliquant ici 

La French Co-OCR en images

Nos courses partenaires

SPARTAN EST UN MODE DE VIE.

Créé dans les rudes montagnes vertes du Vermont par Joe DeSena, coureur aventurier de classe mondiale, Spartan est une manière de penser, un style de vie.

Hargneux. Résilients. Passionnés. Les Spartans ne sont pas inactifs. Les Spartans dominent les obstacles.

Spartan est un sport, une communauté, une philosophie, un entraînement et un programme de nutrition – avec des conseils quotidiens, un podcast, une série de livres, une activité pour les enfants, du matériel d’entraînement, une chaîne de médias, une série NBC Sports, un magazine digital, and des courses d’obstacles chronométrées.

Reebok Spartan Race est une course à obstacles innovante d’une échelle mondiale. Avec plus de 130 courses par an partout dans le monde – nous offrons trois courses principales de niveaux progressifs en terme de distance, nombre d’obstacles et niveau de défi. La Spartan Sprint (6+ km/20+ obstacles), la Spartan Super (13+ km/ 25+ obstacles) et la Spartan Beast (20+ km/ 30+ obstacles). Les courses sont semées d’obstacles signatures : de la boue, des fils barbelés, des murs, des cordes et du feu. Mets-toi au défi de réussir les trois courses et fais partie de la tribu TRIFECTA.

Nous proposons aussi des courses Junior (750 m – 2 km), des Spartans Speciales (pour les coureurs ayant un handicap mental et/ou physique), et pour ceux qui veulent se dépasser encore plus, la Hurricane Heat (un défi sous forme de bootcamp) et l’Ultra Beast (41+ km, 60+ obstacles).

Spartan est la meilleure course d’obstacle au monde. Point final.

www.spartanrace.com

 

Découvrez nos training sur le site de  » Spartan Race en cliquant ici   »

La Team OCR

La Team OCR au fil des courses

23Fév

Spartan Race au Stade de France

Rejoignez la team en contactant votre coach Alyx !

08Oct

CFFC OCR à la Spartan Race…

CrossFit French Connection était ce weekend au circuit du Castellet pour sa 2ème année de partenariat avec la plus fameuse et hardue des courses d'obstacle : La Spartan Race. Nouveauté 2017, vos boxs ont constitué…

Contacter La Team French CO-OCR

Votre première séance d’OCR est gratuite* !

Besoin de plus d’informations ou déjà décidé à vous challenger ? Prenez contact avec nous !

* L’OCR est compris dans les formules illimitées. Possibilité de drop-in.

  • CrossFit Vitrolles
  • Impasse Thalès
  • ZI de Couperigne
  • 13127 Vitrolles

 


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