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BLOG

Les News de La French Co

28Juil

Jacques a dit "à vos stylos"

La nouvelle saison approche à grands plateaux et il va être temps pour les inscriptions et ou ré-inscriptions ! Nous vous avons préparé une feuille d’inscription pour vos licences concernant…

22Juil

HALTEROPHILIE : La Compagnie de la…

Une saison finie rapidement... mais : Et voilà, après une année difficile nous vous annonçons comment va se présenter l'année, la saison sportive 2020/2021 même si nous ne savons pas…

19Juil

Toasts de faux-mon fumé

Le CrossFit est une discipline exigeante, qui demande beaucoup d'énergie et parfois des sacrifices. Mais pas question cependant de sacrifier le goût, surtout lorsqu'on sait que l'alimentation est la base…

01Juil

Offre Été 2020 Adhérent(e)s

Pour vous remercier de votre soutien pendant cette période difficile, nous avons créé une offre spéciale pour vos proches. Chaque adhérent(e) pourra offrir un mois d'essai illimité à la box…

19Juin

La French Co solidaire !

Grâce à Bérenger, des vêtements « abandonnés » dans les différentes boxs ont été donnés à la maison d'accueil spécialisée « Les Alcides », située à Saint-Chamas. Ce centre s'occupe…

09Juin

La French Co se désolidarise des…

Chers athlètes, chère communauté, Tout n'est pas tout « blanc » ou tout « noir » (d'où notre choix d'image). Les box de La French Co sont toutes affilées à…

10Mai

Comment faire des frites de patate…

Il semblerait que ce soit THE sujet cuisine de tous les Crossfitteurs. Comment faire pour que les frites de patate douce soient bien croustillantes sur le dessus et fondantes à…

10Mai

Core-Training !

On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Mathias Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : Core-TrainingTélécharger Auteur : https://www.lafrenchco.fr/our-team/mathias-martinez/

08Mai

Comment le cycle menstruel féminin influence-t-il…

Alors que le système hormonal masculin est relativement stable, les taux d'hormones varient en permanence chez la femme. Et cela n'est pas sans conséquence sur l'humeur, le sommeil, l'appétit, la…

03Mai

Légumes farcis à l'okara (vegan)

Le CrossFit est une discipline exigeante, qui demande beaucoup d'énergie et parfois des sacrifices. Mais pas question cependant de sacrifier le goût, surtout lorsqu'on sait que l'alimentation est la base…

30Avr

Portrait d'athlète : Stéphane #CFS2P

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Stéphane La French Co : Présente-toi…

23Avr

Portrait d'athlète : Marine et Thomas…

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de deux d'entre eux… Bonjour Marine et Thomas ! La…

22Avr

Portrait d'athlète : Marion #CFS2P

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Marion La French Co : Présente-toi…

18Avr

Stay Home, Stay Fit Challenge !

Cliquez pour vous inscrire gratuitement 👉 Stay Home, Stay Fit Challenge

13Avr

Unicorn Kids home-prog by Sophie #4…

Les jours passent... et vous commencez sérieusement à être à court d'idées pour occuper vos kids ? Bonne nouvelle, vous allez pouvoir leur proposer une activité ludique... qui leur permettra…

10Avr

Should(er) stay or Should(er) I go

On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Marie. Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : All-about-Shoulders-1-1Télécharger Au programme : handstand hold, du…

07Avr

Portrait d'athlète : Alexandre #1789CF

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Alexandre, La French Co : Présente-toi…

05Avr

Portrait d'athlète : Sidonie et Aurélien…

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de deux d'entre eux… Bonjour Sidonie et Aurélien ! La…

05Avr

Renforcement musculaire bas du corps #2

Vous avez aimé les premières séances bas du corps créées par coach Mathias ? On continue avec 4 autres sessions concoctées par Marie. Vous pouvez télécharger le document illustré par…

26Mar

Portait d'athlète : Laurent #CFV

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Laurent La French Co : Présente-toi…

25Mar

Corona #4 : THE renfo pour…

Session 1 : on se chauffe doucement Matériel requis : back-pack chargé (10 kg pour les hommes, 5 kg pour les femmes), un mur. Consignes : focus sur la hauteur…

24Mar

Portait d'athlète : la Famille Bensussan…

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Manon et Clarisse ! La French…

22Mar

Coronack #2 : Unicorn Kids home-prog…

Les jours passent... et vous commencez sérieusement à être à court d'idées pour occuper vos kids ? Bonne nouvelle, vous allez pouvoir leur proposer une activité ludique... qui leur permettra…

22Mar

Coronack #1 : la recette ultime…

Vous avez du temps à tuer en cette période de confinement ? Yoan et Alexandra vous proposent une recette de pancakes healthy ! https://www.youtube.com/watch?v=ICSEcsBti0Q À déguster au petit déjeuner, au…

15Mar

Covid-19 & La French Co :…

Retrouvez ici les mises à jour de la situation concernant vos boxs. Dimanche 15 mars 2020 Chers adhérents 👫 Vous êtes une priorité pour nous et nous tenons de ce…

12Mar

Coronavirus : les mesures pour continuer…

Bises, checks, quinte de toux, éternuements (trop de magnésie ?), postillons, échange de matériel, sang, transpiration... et parfois plus si affinité.Une salle de CrossFit est propice à la transmission de…

12Mar

Portrait d'adhérent : Géraldine & Greg…

La French Co : Présentez-vous de manière individuelle en quelques mots... Géraldine : Cadre dans l’animation, pour la Fédération Léo Lagrange, je coordonne les secteurs jeunesse de nos centres sur la région…

28Fév

Un week-end EXPLOSIF au championnat de…

Que d'émotions et de complicité lors de ce week-end d'haltérophilie au cours duquel 8 athlètes de LaComp. se sont qualifiés. Nous sentions tous une tension palpable, accompagnant l'espoir de passer…

19Fév

CrossFit à l'école : témoignage de…

« Hier, j’ai eu (encore) cette conversation avec une amie, pourtant dans le milieu du sport, cette conversation sur le sport et les charges additionnelles pour les enfants, le sport…

18Fév

Portrait d'adhérents : Stéphane, Laurent et…

La French Co : Présentez-vous de manière individuelle en quelques mots... LC : Bonjour, je m’appelle Laurent, j’ai bientôt 47 ans et je fais du CrossFit à La French Co depuis… ???? au secours…

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