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BLOG

Les News de La French Co

10Mai

Comment faire des frites de patate…

Il semblerait que ce soit THE sujet cuisine de tous les CrossFitteur. Comment faire pour que les frites de patates douces soient bien croustillantes sur de dessus et fondante à…

10Mai

Core- Training !

On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Mathias Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : Core-TrainingTélécharger Auteur : https://www.lafrenchco.fr/our-team/mathias-martinez/

08Mai

Comment le cycle menstruel féminin influence-t-il…

Alors que le système hormonal masculin est relativement stable, les taux d'hormones varient en permanence chez la femme. Et cela n'est pas sans conséquence sur l'humeur, le sommeil, l'appétit, la…

03Mai

Légumes farcis à l'okara (vegan)

Le CrossFit est une discipline exigeante, qui demande beaucoup d'énergie et parfois de sacrifices. Mais pas question cependant de sacrifier le goût, surtout lorsqu'on sait que l'alimentation est à la…

30Avr

Portrait d'athlète : Stéphane #CFS2P

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Stéphane La French Co : Présente-toi…

23Avr

Portrait d'athlète : Marine et Thomas…

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de deux d'entre eux… Bonjour Marine et Thomas ! La…

22Avr

Portrait d'athlète : Marion #CFS2P

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Marion La French Co : Présente-toi…

18Avr

Stay Home, Stay Fit Challenge !

Cliquez pour vous inscrire gratuitement 👉 Stay Home, Stay Fit Challenge

13Avr

Unicorn Kids home-prog by Sophie #4…

Les jours passent.. et vous commencez sérieusement à être à court d'idées pour occuper vos kids? Bonne nouvelle, vous allez pouvoir leur proposer une activité ludique.. qui leur permettra en…

10Avr

Should(er) stay or Sould(er) I go

On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Marie. Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : All-about-Shoulders-1-1Télécharger Au programme : handstand hold, du…

07Avr

Portrait d'athlète : Alexandre #1789CF

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Alexandre La French Co : Présente-toi…

05Avr

Portrait d'athlète : Sidonie et Aurélien…

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de deux d'entre eux… Bonjour Sidonie et Aurélien ! La…

05Avr

Renforcement musculaire bas du corps #2

Vous avez aimé les premières séances bas du corps créés par coach Mathias ? On continue avec 4 autres sessions concoctées par Marie. Vous pouvez télécharger le document illustré par…

26Mar

Portait d'athlète : Laurent #CFV

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Laurent La French Co : Présente-toi…

25Mar

Corona #4 : THE renfo pour…

Session 1 : on se chauffe doucement Matériel requis : Back-pack chargé (10kg pour les hommes, 5kg pour les femmes), un mur. Consignes : focus sur la hauteur du saut…

24Mar

Portait d'athlète : La Famille Bensussan…

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Manon et Clarisse ! La French…

22Mar

Coronack #2 : Unicorn Kids home-prog…

Les jours passent.. et vous commencez sérieusement à être à court d'idées pour occuper vos kids? Bonne nouvelle, vous allez pouvoir leur proposer une activité ludique.. qui leur permettra en…

22Mar

Coronhack #1: la recette ultime de…

Vous avez du temps à tuer en cette période de confinement? Yoan et Alexandra vous proposent une recette de pancakes healthy ! https://www.youtube.com/watch?v=ICSEcsBti0Q A déguster au petit déjeuner, au goûter,…

15Mar

Covid-19 & La French Co :…

Retrouvez ici les mises à jour de la situation concernant vos box. Dimanche 15 Mars 2020 Chers adhérents 👫 Vous êtes une priorité pour nous et nous tenons de ce…

12Mar

Coronavirus : les mesures pour continuer…

Bises, checks, quinte de toux, éternuements (trop de magnésie?) postillons, échange de matériel, sang, transpiration...et parfois plus si affinité.Une salle de CrossFit est propice à la transmission de tout type…

12Mar

Portrait d'adhérent : Géraldine & Greg…

La French Co : Présentez-vous de manière individuelle en quelques mots : Géraldine : Cadre dans l’animation, pour la Fédération Léo Lagrange, je coordonne les secteurs jeunesse de nos centres sur la région…

28Fév

Un week-end EXPLOSIF au championnat de…

Que d'émotions et de complicité lors de ce week-end d'haltérophilie au cours duquel 8 athlètes de LaComp. se sont qualifiés. Nous sentions tous une tension palpable, accompagnant l'espoir de passer…

19Fév

CrossFit à l'école : témoignage de…

"Hier j’ai eu (encore) cette conversation avec une amie, pourtant dans le milieu du sport; cette conversation sur le sport et les charges additionnelles pour les enfants, le sport à…

18Fév

Portrait d'adhérents: Stéphane, Laurent et Aurélie…

La French Co : Présentez-vous de manière individuelle en quelques mots : LC : Bonjour je m’appelle Laurent, j’ai bientôt 47 ans et je fais du Crossfit à La French Co depuis… ???? au secours…

18Fév

Retrospective sur le I LIFT niveau…

Une journée sur-mesure! Athlètes et coachs de différents niveaux étaient présents, ayant pour chacun ses propres objectifs. Certains attendaient un déclic et des petits conseils pour améliorer leur technique, d’autres des…

02Fév

Portrait d'adhérent : Charlotte et Seb…

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Hello Charlotte & Seb…

23Jan

Championnat Départemental d'haltérophilie 13 à Noves

Une journée doré pour nos athlètes d'haltérophilie ! Le championnat des Bouches-du-Rhône s’est tenu ce week-end dans la ville de Noves. Encore une longue journée qui a permis à beaucoup…

19Jan

Portrait d'adhérent : Justine Nocchi #CFS2P

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Justine ! La French Co : Présente-toi…

08Jan

Promo rentrée 2020 : Sans engagement…

🎁 Inscrivez vous avant le 31 janvier et rester libre jusqu'au 1er Mai 🏃‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️ 1/ Réservez votre séance d'essai offerte 📲 https://www.lafrenchco.fr/start 2/ Choisissez l'une de nos formules : https://www.lafrenchco.fr/tarifs/) 3/ Soyez coaché.e.s…

07Jan

Portrait d'adhérent : Floriane #1789CrossFit

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Bonjour Floriane ! La French Co : Présente-toi…

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