Category Archives: Conseils CrossFit

Pourquoi râlez-vous sans cesse après la…

Depuis sa création, le CrossFit s'est donné pour mission d'optimiser la condition physique (et mentale) de chacun grâce à une approche inclusive. L'idée de base simple et résolument ambitieuse : préparer…

La santé (et les performances !)…

Le sommeil est indispensable à la vie. Il permet la restauration métabolique du cerveau et de l’organisme. Il est essentiel à la mémoire, à l’attention et à la prise de décisions.…

L’oeil du coach : meet Barbara

Régulièrement, un Wod issu de la programmation de l’une des box, un benchmark ou un Hero est décrypté et analysé ! #2 : BARBARA 5 Rounds For Time : 20 pull-ups…

CrossFit Kids / Teens : redonner…

S'il est communément admis et acquis que les enfants, quel que soit leur âge, doivent pratiquer une activité physique pour leur bien-être physique, psychique et leur développement, de nombreuses inquiétudes…

Pourquoi la posture est-elle aussi fondamentale…

La posture se construit et se modifie tout au long de la vie face aux contraintes externes et internes. Le corps doit sans cesse s'adapter pour conserver un certain équilibre…

Pat Sherwood: réflexion sur 10 ans…

Parce qu'il est important de partager des articles qui portent avec intelligence nos valeurs, La French Co vous propose l'interview de Pat Sherwood de CrossFit HQ Trainer, CrossFit Level 4 et…

Les Protéines 1/2 : besoins, sources…

L’apport de protéines est, dans les catégorie « alimentation » et « supplémentation » l’un des sujets qui revient le plus souvent. De nombreuses questions quant à leur fonction, les besoins physiologiques, l’assimilation, la…

Le Barbell Cycling et son effet…

Le Barbell Cycling est une composante majeure de toute programmation CrossFit qui permet de maximiser technique d'un mouvement d'haltérophilie (barbell) sur un effort long (cycle). POURQUOI "CYCLER" UN ENTRAINEMENT …

Force, explosivité, mobilité, endurance.... devenez un…

Les bandes de résistance élastiques ont été popularisées par le culturiste Friedrich Wilhelm Mueller, plus connu sous le nom d’Eugen Sandow, au début du XXe siècle. Depuis, elles sont largement utilisée pour…

Devenez meilleur en CrossFit en vous…

La French Co vous propose d'illustrer le concept du "less is more" dans la programmation sportive grâce à la traduction d'un article du CrossFit journal écrit par Dave LIPSON, Coach Level…