Category Archives: Conseils CrossFit

Pourquoi la posture est-elle aussi fondamentale…

La posture se construit et se modifie tout au long de la vie face aux contraintes externes et internes. Le corps doit sans cesse s'adapter pour conserver un certain équilibre…

Pat Sherwood: réflexion sur 10 ans…

Parce qu'il est important de partager des articles qui portent avec intelligence nos valeurs, La French Co vous propose l'interview de Pat Sherwood de CrossFit HQ Trainer, CrossFit Level 4 et…

Les Protéines 1/2 : besoins, sources…

L’apport de protéines est, dans les catégorie « alimentation » et « supplémentation » l’un des sujets qui revient le plus souvent. De nombreuses questions quant à leur fonction, les besoins physiologiques, l’assimilation, la…

Le Barbell Cycling et son effet…

Le Barbell Cycling est une composante majeure de toute programmation CrossFit qui permet de maximiser technique d'un mouvement d'haltérophilie (barbell) sur un effort long (cycle). POURQUOI "CYCLER" UN ENTRAINEMENT …

Force, explosivité, mobilité, endurance.... devenez un…

Les bandes de résistance élastiques ont été popularisées par le culturiste Friedrich Wilhelm Mueller, plus connu sous le nom d’Eugen Sandow, au début du XXe siècle. Depuis, elles sont largement utilisée pour…

Devenez meilleur en CrossFit en vous…

La French Co vous propose d'illustrer le concept du "less is more" dans la programmation sportive grâce à la traduction d'un article du CrossFit journal écrit par Dave LIPSON, Coach Level…

Une chaine postérieure forte et souple

La chaîne postérieure est trop souvent négligée par les sportifs au profit de la chaine antérieure. Avoir des abdominaux saillants, des quadriceps marqués ou des pectoraux développés correspondent à certaines…

Un cardio à tout épreuve

Run Swim Run, Crossfit games 2017 Ca y est les Opens 2018 sont finis ! Cinq semaines de test, où nous avons partagé avec notre communauté de la souffrance, de la…

Analyse des Opens - 18.4 by…

C’est parti pour cette 4ème semaine des Opens, et pour ce 18.4 notre ami Dave nous a gâté! En effet ce wod mêle à la fois un benchmark, des…

Nature et fréquence de-s blessures dans…

Dés 2012, un goupe de médecins anglais de l'université de Cardiff a mené une étude scientifique pour déterminer si la pratique du CrossFit induit un risque de blessure superieur à…