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Monthly Archives: novembre 2019

Portrait d’adhérents : Vincent Hurier de Crossfit Avignon

Portrait d’adhérents : Vincent Hurier de Crossfit Avignon

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux.

La French Co : Présente-toi en quelques mots :

Salut, moi c est  Vincent HURIER, j ai 40 ans je vis a Aramon (15 min d’ Avignon dans le Gard ), je bosse chez Sanofi chimie et je pratique une activité sportive depuis l âge de 6 ans.

La French Co : Comment as-tu découvert le CrossFit ?

C’est un peu par hasard  ! Un ami a moi  ma fait découvrir le Cross Training et j ai commencé a regarder des videos sur le net. C’est là que j’ai decouvert le CrossFit

La French Co : Depuis quand pratiques-tu ?

Je pratique le crossFit depuis bientôt 4 ans maintenant.

La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquais-tu auparavant ?

Je faisais du hand ball niveau pré-nationnal et pendant 16 ans et plusieurs autres sport : squash foot judo snow moto etc…touche à tout !

La French Co : Continues –tu à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que t’apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?

Oui, je fais toujours du snow et de la moto et le Crossfit m’ aide beaucoup sur mon endurance, sur la souplesse et sur ma technique pour ces deux disciplines

La French Co : Pourrais-tu décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?

Esprit d equipe , fun , travail et patience

La French Co : Raconte-nous ton premier WOD :

Mon premier Wod étai comment dire….super super dur…pour moi .. je crois que j’ai une semaine pour apaiser mes courbatures.

La French Co : Qu’apprécies-tu dans la discipline ?

L’esprit d’équipe et l ambiance qui sont un des facteurs les plus importants pour ma motivation dans le sport….

La French Co : Quelle est ta plus grande fierté ou victoire ?

Ma plus grande victoire pour le moment c’est d’enfin passer les double unders… j’ai mis que j ai mis 3 ans pour y arriver.

La French Co : Quels étaient tes objectifs en t’inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ? 

Mes objectifs au tout début étaient une grosse perte de poids et récupérer de la condition physique que je n avais plus. Maintenant je m entraîne pour être plus performant dans cette discipline et dans mes compétitions.

La French Co : As-tu observé des changements sur le plan physique et mental ? 

Oui, sur les deux bien- sur  mon corps est bien plus musclé et fermé q’à mes début vu que j ai perdu pratiquement  20 kg. C’est grâce à cela que j’ai bien plus confiance en moi.

La French Co : Quelle place prends le CrossFit dans ta vie ?

C’est devenu ma deuxième maison !

La French Co : A quelle fréquence t’entraines-tu ? Quels cours de spécialité suis-tu ?

Au minimum 4 /5 fois semaine et plus quand mon travail me le permet. Je fais aussi de la gym et du renforcement musculaire en cours particulier.

La French Co : As-tu changé des choses dans ton quotidien (organisation, alimentation…) ? 

Oui, mon alimentation bien- sûr ,je prépare tous mes repas maintenant avec des produit frais, des légumes fruits etc…

La French Co : Ta famille, tes amis comprennent-ils ton mode de vie ? 

Pas forcement, ils ne comprennent pas forcement l’idée de se mettre dans le rouge au dessus de ses limites pendant les WOD.

La French Co : Quelle est ta relation avec les coachs ? Quelles sont tes attentes vis-à-vis d’eux ?

Très bonnes, maintenant ce n’ est plus que mes coachs ce sont des amis avec qui je prends beaucoup de plaisir a m entrainer et cotoyer dans la vie.

La French Co : Quels sont tes plus gros challenges / tes difficultés ? Quelles stratégies adoptes-tu pour les affronter ?

Pour moi actuellement, mon plus gros challenge c’est la gym et pour y arriver en ce moment j essai de perdre 3/4 kg.

La French Co : Sur quoi as-tu le plus de facilité ?

Mon point fort pour moi c est l’haltérophilie …

La French Co : Quel est ton WOD (benchmark) préféré ?

A la limite …le wod Amanda lol

La French Co : Quel est ton mouvement préféré… et celui que tu déteste ? 

Le Clean & Jerk est celui que je préfère.. et je déteste les DU !

La French Co : As-tu un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas ?

N’hésitez surtout pas, vous allez pas le regretter, que ce soit physiquement ou mentalement et pour l ambiance qui est juste géniale. Ce n’est que du bonheur !

Projet Fit : partenaire du Challenge de Noël CrossFit Vitrolles

Projet Fit : partenaire du Challenge de Noël CrossFit Vitrolles

Projet Fit, partenaire incontournable de La French Co offre une dotation podium aux vainqueurs du Challenge de Noël qui aura lieu le Samedi 14 Novembre à CrossFit Vitrolles.

Une dégustation (protéines, pâte à tartiner…) aura lieu tout au long de la matinée et les gagnants se verront offrir une dotation exclusive !

Pour rappel, la marque s’est développée autour de valeurs qu’ils partagent :

  • Un mode de vie sain : une vision du bien-être qui débute par une alimentation saine et variée ;
  • Un respect du corps au quotidien, en évitant l’alimentation transformée ou aux origines inconnues ;
  • L’entraînement régulier pour rester en bonne santé.

Ainsi, Projet Fit propose des produits qui respectent le consommateur et la planète. Les mots d’ordre : qualité, traçabilité, impact carbone réduit…

Plus d’infos ?
www.projetfit.fr
https://www.facebook.com/projetfitfr/

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Pur Vitae : partenaire du Challenge de Noël CrossFit Vitrolles

Pur Vitae : partenaire du Challenge de Noël CrossFit Vitrolles

Pur Vitae partenaire incontournable de La French Co offre une dotation podium aux vainqueurs du Challenge de Noël qui aura lieu le Samedi 14 Novembre à CrossFit Vitrolles

  • Récup’ bio pour les premiers FF / HH
  • Ampoules puissance et hydratation pour les 2èmes FF / HH
  • Complexe Vitamines & Minéraux pour les 3èmes FF / HH

Pour rappel, Pur Vitae développe des produits de qualité qui se veulent naturels, innovants et efficaces. Chaque formule démontre un réel intérêt dans l’amélioration du bien-être général et des performances sportives.

Leur message : développer le sport-santé et le sport-plaisir avant toute chose pour en démocratiser la pratique. Quel que soit l’âge, style de vie, handicap…
Une vision que La French Co partage depuis le début !

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Greg GLASSMAN à la réunion des affiliées CrossFit France 2019

Greg GLASSMAN à la réunion des affiliées CrossFit France 2019

Nous étions plus de 400 le week-end des 16 et 17 Novembres 2019 à Bordeaux. Une réunion riche en échange et en informations, dont l’apogée à certainement été l’intervention de Greg GLASSMAN, créateur de la méthode CrossFit.

Greg GLASSMAN : vous tous, dans la salle êtes jeunes et en bonne santé. Mais ce n’est pas le cas de la majorité des gens dans le monde. Et vous le savez aussi bien que moi, les athlètes des games sont très éloignés de la réalité avec laquelle doivent composer les affilées.

Le défi que vous avez à relever chaque jour est de taille : il est beaucoup plus challengeant d’aider quelqu’un d’obèse a maigrir via le sport qu’en lui prescrivant des médicaments. Constater l’évolution physique d’un individu est valorisant et intéressant et vous détenez aujourd’hui une solution unique et extrêmement efficace pour régler les problèmes de santé dans le monde. Et celle-ci n’est pas hypothétique mais concrète, pragmatique.

Je vous propose maintenant d’organiser cette rencontre comme un échange direct et transparent. Posez-moi les questions que vous avez en tête.

Q1 : je suis médecin et je pratique le CrosSfit  depuis des années. Mes 3 mots clés sont : scaling, nutrition et plaisir. Passer le Level 1 à été une super opportunité pour moi, mais aujourd’hui je dois faire face à une problématique délicate : je dois à la fois convaincre d’un côté mes confrères des bienfaits de cette pratique et les coachs que nous avons une place en tant que médecin et qu’il faut avancer ensemble pour faire changer les choses. Mais je n’ai pas l’impression d’être écouté, entendu… chacun défend sa position !

Greg GLASSMAN : il y a une métaphore que j’aime beaucoup : les coachs sont des entraineurs de natation et les médecins des maître nageurs. Les deux sont complémentaires : le médecin va sauver de la noyade… mais si vous aviez appris à nager avant… peut être qu’il n y aurait pas eu de problème.
Aujourd’hui il y a environs 40000 médecins qui s’entraînent dans des box. C’est à vous de faire en sorte qu’ils deviennent nos ambassadeurs. Leur parole vaut de l’or !  

Il y a trois audiences visées sur le site CrossFit.com
– Les affiliées de plus de 10 ans
– Les entraîneurs
– Les médecins pratiquants
Ces derniers peuvent ressentir une certaine frustration en n’ayant pas l’impact qu’ils souhaiteraient avoir. En effet, là où un entraîneur verra son adhérent 2 voire 3 fois semaine (le minimum pour que des résultats puissent être observés), le médecin lui le verra mieux 1 à 2 fois par mois.
Pour avoir une influence positive et plus large, il faudrait que les médecins partagent régulièrement les articles, vidéos de la rubrique « At Home » de CrossFit.com

Q2 : Beaucoup de personnes ici sont affiliées depuis moins de 5 ans… quelle est votre vision du CrossFit dans 10 ans ?

Greg GLASSMAN : j’espère que les choses dépasseront le simple cadre de nos boxs et que les affiliées reprendront le flambeau d’organismes étatiques ou fédéraux qui ne sont plus en mesure d’agir à cause des lobbies et des intérêts économiques.

Q3 : est ce qu’au tout début du CrossFit vous aviez déjà cette ambition de changer la vie des gens ?

Greg GLASSMAN : (rire) je n’ai pas de boule de cristal donc la réponse est non. Et dans tous les cas, à l’époque tout le monde m’aurait pris pour un cinglé. Vous avez, la plupart des décisions qui ont faites de la méthode CrossFit ce qu’elle est aujourd’hui ont été prises de manière itérative, collective et par opportunité. Une chose est certaine est immuable en revanche : je continuerai toujours à écouter la communauté.

Q4 : l’état français à cette année envoyé un appel à projet pour faire des maisons sport santé. Est ce que vous avez la possibilité d’influencer ce type de projets ?

Greg GLASSMAN : les choses doivent venir des affiliés. Je ne crois pas aux événements de masse. Le CrossFit est, par essence, du one-to-one. Faire rentrer une personne dans une salle est déjà une victoire. L’y faire rester en est encore une autre.
Pour tout vous dire, chaque fois que j’ai tenté de rentrer en contact avec des organismes publics, ma démarche s’est soldée par un échec. Aux Etats-unis par exemple, l’institut national pour la santé a installé dans ses locaux une box affiliée. Bien entendu, les personnes qui y travaillent ont voulu aider à diffuser le message ! Et leur démarche a eu plus d’impact qu’en passant par les niveaux supérieurs.
Pour l’anecdote : de tous les partenaires gouvernementaux c’est la chine qui répond le mieux à nos échanges et les militaires russes !! 

Q5 : on a beaucoup parlé des médecins. Je suis kinésithérapeute et j’utilise la méthode CrossFit au quotidien acec mes patient notamment pour les cas de réathlétisation. Ma question est la suivante : comment faire le lien entre ces professions paramédicales et le CrossFit?

Greg GLASSMAN : petit à petit les choses evoluent et il y a beaucoup plus de mouvements fonctionnels dans la rééducation et moins d’anciennes méthodes (cryothérapie, éléctrostimulation…). C’est une très bonne nouvelle et les résultats sont là. Et j’imagine que tu as déjà travaillé de ton côté avec des populations obèses ou handicapées, pour aider à juste se relever et se mettre debout par eux même !

Q6 : hier on a vu qu’il y a beaucoup de chsoes qui sont faites pour protéger la marque mais quid du contenu, pour empêcher les gens de faire n’importe quoi avec la méthode ? Sachant que la plupart des informations sont en libre téléchargement en ligne?

Greg GLASSMAN : la méthode n’est pas protégeable.

Q7 : nous savons que le partenariat avec Reebok va s’arrêter. Qu’est ce que CrossFit a prévu pour la suite ?

Greg GLASSMAN : l’exclusivité avec Reebok durant toutes ces années était une énorme erreur. A l’époque je pensais que cela pourrait favoriser l’émergence de la méthode grâce à la couverture médiatique.
Je souhaite désormais avoir veux une relation équitable avec chacune des marques qui équipent les salles ou habillent les pratiquants.
Même si avoir de super chaussures brandées est excitant, on ne construit pas une relation avec un athlète avec ça !

Q8 : le site CrossFit.com est devenu plus accessible… mais l’anglais reste une barrière. Il y a 15 jours, j’ai tenté de passer le Level 3 et j’ai échoué alors que que j’avais travaillé 6 mois dessus, lu et compris toute la documentation mise à disposition. Quand je suis arrivé devant le test, je me suis rendu compte que j’avais la réponse de la plupart des questions… mais je n’en avais juste pas compris le sens ! Est ce que quelque chose sera fait à l’avenir pour cela ?

Greg GLASSMAN : bien sûr, on va traduire le test du Level 3 en français ! Je vais payer pour cela !

Q9 : que pensez- vous tous ceux qui étaient affiliés mais ne le sont plus aujourd’hui et je souhaitent plus faire partie de la communauté ?

Greg GLASSMAN :   j’ai construit un programme d’affiliés dont je suis fier aujourd’hui. Pour moi il y a quelque chose d’étrange dans le fait de pratiquer un sport sans en porter l’étendard. Mon but n’est pas de faire grandir le nombre d’affiliées mais de donner les moyens à ceux qui le sont d’agir de manière concrète pour changer les choses.

Q10 : qu’est ce que CrossFit peut faire contre les lobby dont parle la rubrique batailles dans le site CrossFit.com ?

Greg GLASSMAN : actuellement nous sommes en train de gagner un procès très important contre l’équivalent du Ministère de la Jeunesse qui est financé par Pepsi- Co. Deux chercheurs, qui sont parvenus à démontrer scientifiquement l’impact positif du CrossFit sur la santé ont été contactés par un médecin responsable des publications de cette institution. Celui-ci leur à demandé de revoir leur copie en y intégrant un risque important de blessures ! Ce qui est bien entendu totalement faux : la première cause de blessure dans les salles n’est autre que les glissades et les morsures de chien !
La vérité c’est que les personnes qui continuent à pratiquer le Crossfit baissent drastiquement leurs dépenses santé… alors que ceux qui s’entraînent de moins en moins voire plus du tout voient leur budget augmenter au fil du temps.

Q11 : il y a beaucoup d’articles sur CrossFit.com concernant l’industrie des Statines, n’avez-vous pas peur de représailles.

Greg GLASSMAN : bien sûr, c’est une crainte mais toutes les personnes qui ont des connaissances en nutrition connaissent les risques liés à la prise de ces médicaments !

Merci à Greg GLASSMAN (et à Katie !)
Daniel
Natascha
Elie
Julian
JM…
et toute l’équipe CrossFit Louvre II, II et II !

Enregistrement

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Challenge de Noël chez CrossFit Vitrolles le 21/12/2019

Challenge de Noël chez CrossFit Vitrolles le 21/12/2019

Ho Ho Ho….Les fêtes de fin d’années 🎄🥂 approchent à grand pas et avec elles, l’envie de resserrer les liens autour de bons moments de partage et de convivialité.

Comme chaque année, CrossFit Vitrolles vous a concocté un super challenge de Noël 🏋🏻‍♂️. Celui-ci aura lieu Samedi 21 Décembre 2019 de 9h30 à 13h30.

Cet évènement est bien entendu ouvert à tous ! Que vous soyez un pratiquant confirmé ou débutant, nous veillerons à ce que tout le monde s’amuse.

Modalités :

  • Équipes de 2 : F/F 👭, H/H 👬
  • Inscription de votre équipe à la Box auprès de vos coachs
  • Porter un tee-shirt/ sweat de Noël moche !
  • Possibilité de restauration sur place avec nos partenaires jOyr

Au programme : des Wods en équipe, des défis, des dégustations de nos partenaires (Projet Fit, Natura4ever..), du chocolat….et bien sur des dotations pour nos gagnants 🥇🥈🥉

NB : vous aurez la possibilité de commander votre repas de midi chez notre partenaire http://www.joyr.fr. Réservation par MP sur la page Facebook de CrossFit Vitrolles.

Le déjeuner le plus cool de la région débarque dans votre box !

Le déjeuner le plus cool de la région débarque dans votre box !

Welcome, jOyr !

A La French Co, on sait à quel point le temps de nos athlètes est précieux.

Trouver 1h dans la journée pour venir s’entraîner est déjà parfois compliqué et cela se fait parfois au détriment de la pause déjeuner qui se termine en sandwich 🥪mangé à la va-vite devant l’écran d’ordi, salade industrielles bourrée d’additifs 🥗, Fast-food bourratif 🍔 ou en overdose de sushis 🍣… 

Pour en finir avec ces alternatives qui n’en sont pas, nous avons trouvé un partenaire de choix :  jOyr 
Leur Mission ? Ré-enchanter votre journée grâce à des Wonderfood lunchs✨ préparés le jour même avec 💛 .

Qu’est ce qu’on mange?

Une cuisine d’influence : généreuse et joyeuse / responsable et engagée 🌿.

  • Des fruits et légumes 🍏🍆  issus d’une agriculture raisonnée, bio… voire même de la permaculture pour un maximum de vitamines et de goût ; 
  • Des céréales 🍚 et farines sont complètes ou semi complètes pour préserver les minéraux ;
  • Des poissons 🐠 sont labellisés et nos viandes 🥩proviennent d’élevages rigoureusement selectionnés ; 
  • Des oeufs🥚 bio à œuf bio dans un ferme à Cornillon Confoux…

Le truc en + : jOyr propose toujours une option veggie. Le consensus.. sans faire de compromis 😎.  Vous allez adorer !

Comment ça marche ?

Attention : premier arrivé, premier servi ! 🌞
Vous êtes végétarien ou vegan ? Pas de problème, il suffit d’envoyer un email à hello@joyr.fr pour que nous adaptions les stocks en conséquence.

Combien ça coute?

  • Plat complet : 9.90 €
  • Plat du jour + dessert : 12.90 €
  • Plat du jour + dessert + boisson : 13.90 €

Livraison du Lundi au Vendredi. Paiement via votre compte WODIFY lors du retrait de votre commande !


Retrouvez leurs infos, menus de la semaine et bien plus encore sur leur Facebook !

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Dos de lieu noir sauce sésame à l’estragon et sa purée de patate douce

Dos de lieu noir sauce sésame à l’estragon et sa purée de patate douce

Le CrossFit est une discipline exigeante, qui demande beaucoup d’énergie et parfois de sacrifices. Mais pas question cependant de sacrifier le goût, surtout lorsqu’on sait que l’alimentation est à la base de la pyramide de la santé et du Fitness. Découvrez une recette complète de Xavier W. adhérent d’Orange84 CrossFit qui vous fera fondre !

INGRÉDIENTS :

  • 4 dos de lieu
  • 3 patates douces de belle taille
  • 25 cl de crème de soja
  • 4 cuillères de farine de pois-chiches
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame
  • 2 gousses d’ail râpées
  • 1 cuillère à soupe d’estragon
  • Sel, poivre
  • Huile de coco

Faire cuire les patates douces à la vapeur. Les écraser au presse purée et ajouter la crème de soja, l’ail, le cumin et sel. Transférer dans une casserole et terminer la cuisson à feu doux.

Fariner le poisson et le faire saisir « aller-retour » dans une poêle avec de l’huile de coco. Ajouter les graines de sésame et l’estragon et continuer la cuisson 2mn de chaque côté.

Dresser les assiettes. Bon appétit !

Le bio est-il toujours synonyme de qualité ?

Le bio est-il toujours synonyme de qualité ?

Le terme bio, diminutif affectif de « biologique » est sur toutes les lèvres et dans la plupart des paniers : 71% des Français achètent au moins un produit biologique par mois et le marché est en croissance de plus de 13% par an selon l’Agence Bio.

 

A l’origine, le bio, c’est la vie ! Étymologiquement c’est d’ailleurs ce qu’il signifie (du grec ancien βίος). Dans sa conception la plus pure, il s’agit d’un mode de culture et de production qui favorise les matières premières naturelles, respecte le bien-être animal, n’utilise pas d’intrants chimiques, d’additifs de synthèse, d’OGM ou de traitements ionisants.

 

Sur cette philosophie du less is more, les produits issus de ces filières ont logiquement tendance à être de meilleure qualité. Certains affichent même une composition nutritionnelle supérieure (meilleur apport en acides gras essentiels, en calcium, phosphore et en vitamines).

 

De nombreuses études attestent de l’incidence positive de la consommation de produits bio sur la santé et quelques-unes tendent même à prouver son caractère préventif quant au le développement de maladies telles que le cancer.

 

Le bio a donc tout bon ?

Pas si sûr. Dans le domaine de la nutrition, de nombreux « facteurs de confusion » existent et les relations de cause à effet ne sont pas si évidentes qu’elles n’y paraissent.

A commencer par les labels bio qui sont légion…et dont les cahiers des charges peuvent être inégaux, tant en termes de qualité que d’éthique. Le label Européen par exemple, est l’un des plus laxiste en la matière. Il certifie simplement que les producteurs mettent en œuvre des conditions acceptable pour cultiver sans OGM, pesticides et engrais chimiques. Les bêtes peuvent être nourries avec des déchets issus de l’industrie alimentaire conventionnelles ! Et les conditions d’élevage et d’abattage font souvent froid dans le dos…

Les saumons bio sont quant à contiennent des métaux lourds (plomb, mercure, arsenic), des PCB et même les résidus de pesticides. La cause ? Les huiles et farines avec lesquels ils sont nourris, qui contiennent des résidus.

 

Deux autres exemples plutôt éloquents. Les additifs qui, bien que fortement restreins (7 contre 300 en conventionnel) sont quand même autorisés ainsi que l’utilisation de pesticides naturels pour des raisons de rendement, dont certains sont tout aussi toxiques pour l’homme (et les abeilles !) que leurs homologues traditionnels.

Enfin, bio peut même rimer avec AUT (aliment ultra transformé) ! Les industriels l’ont bien compris et surfent sur cette vague de consommation. Les fameuses céréales soufflées au chocolat tant prisées par les enfants, sont tout autant problématiques lorsqu’elles sont consommées régulièrement. La matrice de l’aliment de base (la céréale) est réduite à néant par de multiples procédés qui font de surcroit drastiquement augmenter l’index glycémique… sans parler du sucre ajouté qui représente parfois la totalité des apports journaliers conseillés.

 

Mais alors, on ne peut plus rien manger !?

Rassurez-vous, il est tout à fait possible de manger de manière qualitative… en bio ou non ! En commençant par reconsidérer les circuits courts. Parfois, le petit producteur situé à 1km à vélo produit beaucoup plus proprement que n’importe quel exploitant extensif certifié x ou y qui a les moyens financiers de se soumettre à des audits couteux !

Ensuite en éliminant définitivement les produits transformés, même bio, qui sont de faux amis et dont la consommation présente un réel risque sur la santé.

Enfin, en choisissant des labels exigeants (Déméter, Nature et Progrès) qui assurent une transparence, une éthique et une qualité optimale.

 

Auteur :

Marie SEMERDJIAN

La French Co x ChallengIt : Let’s go !

La French Co x ChallengIt : Let’s go !

A l’occasion du dernier wod des opens 2019, La French Co est heureuse de vous annoncer un tout nouveau partenariat avec ChallengIt .

 

Développée avec ❤️ par Anthony, adhérent de CrossFit Vitrolles, cette application communautaire dédiée au CrossFit vous suivra tout au long de votre vie de CrossFitteur.

Elle intègre deux fonctionnalités principales | PERFORMANCES et GAMES

 

Performances 🔝

Enregistrez et suivez vos perfs !
RM1, Benchmark Girl WODs, Hero Wods
Catégorie, ratio, etc. Des indicateurs pour vous aider à progresser !

 

Gaming 🤖

Défiez vos amis sur des challenges sportifs intenses !
Burpees, Assault Bike, box jumps…
Duel ? Team ? Faites votre choix !

Disponible sur Andoid et iOS, l’application deviendra certainement votre incontournable. Mais pour cela quelques étapes restent encore à franchir et les créateurs ont besoin de feedback pour vous proposer la meilleur app possible. Le mot d’ordre ? La CO-Construction ! 🤘🏼

 

Pour leur donner un petit coup de pouce :

1/ Téléchargez l’app et parlez-en autour de vous 👫
2/ Rejoignez le groupe Facebook du projet et invitez vos amis à le rejoindre
3/ Mettez une super note sur le google Play Store ou l’app store ⭐️
4/ Faites remonter vos idées, vos besoins et vos envies ! Donnez votre avis sur l’ergonomie, les fonctionnalités (et faites remonter les bugs éventuels) 🙏
5/ Après vos Wods, rentrez vos perfs et challengez vos amis !

 

On compte sur vous pour les aider… et animer nos box ! 👏🏻

Téléchargez vite challengIt :

IOS :  https://apps.apple.com/fr/app/challengit/id1452695725?l=fr 

ANDROID : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dealcover.challengit

 

Auteur :

Marie SEMERDJIAN

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