Portrait d’athlète : Raphael #CFV

Portrait d’athlète : Raphael #CFV

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux…

 

Bonjour Raphael

La French Co : Présente-toi en quelques mots :

Bonjour La French Co, je m’appelle Raphael, j’ai 46 ans, je bosse en tant qu’agent d’escale sur l’aéroport de Marseille et suis papa d’un petit bout de 9 ans.

La French Co : Comment as-tu découvert le CrossFit ?

Je cherchais, il y a environ 5 ans, un endroit pour pratiquer du workout, ne trouvant rien dans la région, je me suis tourné vers le crosstraining puis deux trois boxs ont commencé à ouvrir il y a trois quatre ans, j’ai pas réfléchi… J’aurai dû.

 

La French Co : Depuis quand pratiques-tu ?

Je pratique depuis trois ans maintenant.

 

La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquais-tu auparavant ?

A l’âge de 8 ans je me suis lancé dans le cyclisme pendant 8 ans puis duathlon, athlétisme, volley, muscu, triathlon, cross training et foot.

 

La French Co : Continues–tu à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que t’apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?

Je continue à jouer au ballon, je suis gardien et oui ça m’a apporté plus de détente et d’explosivité dans mes sorties

 

La French Co : Pourrais-tu décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?

  • Apprendre
  • Dépassement
  • Communauté
  • Pourquoi

 

La French Co : Raconte-nous ton premier WOD :

Mon premier WOD, c’était il y a trois ans justement ici à CrossFit Vitrolles, avant que je n’aille sur Les Milles pour des raisons de commodités, c était un chipper 50 pullups 50 squats 50 pompes et 50 situps, j’ai vu pour la première fois des butterfly et c’est devenu mon premier objectif…

La French Co : Qu’apprécies-tu dans la discipline ?

J’aime la combinaison de plusieurs sports, gym haltéro endurance, bien que ce soit une activité individuelle, j’aime aussi l’esprit qui y règne de compétitivité, d’entraide et de respect.

 

La French Co : Quelle est ta plus grande fierté ou victoire ?

Quand j’ai assimilé un mouvement sur lequel j’ai travaillé depuis un moment.

 

La French Co : Quels étaient tes objectifs en t’inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ?

En changeant de box je voulais continuer à progresser et je ne regrette pas mon choix.

 

La French Co : As-tu observé des changements sur le plan physique et mental ?

Physiquement oui et mentalement ça s’arrange pas.

 

La French Co : A quelle fréquence t’entraines-tu ? Quels cours de spécialité suis-tu ?

Je m’entraine entre 7 et 10 fois par semaine

Je me suis mis sérieusement  à l’haltéro depuis un mois.

La French Co : As-tu changé des choses dans ton quotidien (organisation, alimentation…) ?

Coté alimentation, j’ai du tout revoir après une légère couvade de 20kg pendant la grossesse de ma femme

 

La French Co : Ta famille, tes amis comprennent-ils ton mode de vie ?

Non pas vraiment, ils sont fatigués dès que je prononce le mot CrossFit. Mais ils me soutiennent

 

La French Co : Quelle est ta relation avec les coachs ? Quelles sont tes attentes vis-à-vis d’eux ?

J’évite de leur parler pour ne pas les saouler.

Les coachs sont très importants dans la vie d’une box.

J’aime leur professionnalisme, leur attention, proximité, rigueur.

 

La French Co : Quels sont tes plus gros challenges / tes difficultés ? Quelles stratégies adoptes-tu pour les affronter ?

Ma plus grosse difficulté, c’est le manque de mobilité, un challenge donc, et l’haltéro que je regrette ne pas avoir commencé plus tôt.

 

La French Co : Sur quoi as-tu le plus de facilité ?

Je suis plus à l’aise sur les mouvements de gym, poids de corps.

 

La French Co : Quel est ton WOD (benchmark) préféré ?

Jason par exemple et je ne veux pas entendre parler de Karen.

 

La French Co : Quel est ton mouvement préféré… et celui que tu déteste ?

Préféré  le MU Bar

Détesté le Thruster

 

La French Co : As-tu un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas ?

Si on aime se dépasser dans l effort, si on a soif d’apprendre, si on souhaite pratiquer un des sports les plus complet, tout ça dans une ambiance qui vous porte et vous mène plus loin qu’on ne s’imagine alors qu’on pense être au bout de notre vie, se lancer n’est plus une option

 

Portrait d’athlète : Stéphane #CFDP

Portrait d’athlète : Stéphane #CFDP

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux…

 

Bonjour Stéphane

La French Co : Présente-toi en quelques mots :

Stéphane, 33 ans, marié, un fils de 2 ans.

Je suis expert-comptable, commissaire aux comptes indépendant. Job pas très glamour, mais dans lequel je m’éclate et comme je suis mon propre patron, cela me permet de venir à la box quand je veux 😛

Aime la difficulté et les défis.

Signe distinctif : toujours beau dans l’effort mdr (dédicace à Coco)

La French Co : Comment as-tu découvert le CrossFit ?

J’ai longtemps été adhérent d’une salle de sport dans laquelle j’ai usé chaque cm2 des salles de cours (LesMills) ou bien même du plateau de muscu. C’est au détour d’une conversation avec un coach (amie) que nous avons décidé de faire un cours d’essai à 3.84

Cette expérience a été plutôt difficile mais a fait germé en moi l’idée que cette pratique est plus qu’un sport quand j’ai vu l’environnement global de cette « salle » et surtout l’état d’esprit des athlètes. C’était en Juin 2016.

J’ai tout de même continué la salle, par facilité, et parce que certainement je n’ai pas encore prêt à changer mes habitudes.

 

La French Co : Depuis quand pratiques-tu ?

Avril 2018 officiellement, de façon intelligente Juin 2018.

 

La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquais-tu auparavant ?

Judo, Handball, Course à pieds (ou plutôt ma femme me balade) et Squash

 

La French Co : Continues–tu à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que t’apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?

Je continue à jouer au squash et vais participer cette année à des rencontres en équipe avec le club d’Avignon. La pratique du CrossFit m’a apporté beaucoup de « caisse », c’est-à-dire un cardio qui permet d’épuiser l’adversaire ou tout du moins pouvoir répondre longtemps à des échanges longs et physiques, sans compter bien évidement une facilité de déplacement (perte de poids) et une augmentation de ma force physique.

 

La French Co : Pourrais-tu décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?

  • Entraide
  • Camaraderie
  • Humilité
  • Excellence

 

La French Co : Raconte-nous ton premier WOD :

Je n’ai pas l’ordre exact en tête (skills/ wod) mais il me semble qu’il y avait des Thrusters, des Squats et des T2B. Bien que tout le WOD ait dû être adapté pour que je puisse suivre, j’ai retiré beaucoup de satisfaction à terminer complètement lessivé ; c’est ce que je recherchai !

 

La French Co : Qu’apprécies-tu dans la discipline ?

L’entrainement est toujours différent, et mène cependant toujours à la même chose : le dépassement de soi en améliorant ses performances, et tout ceci dans un laps de temps très court.

La French Co : Quelle est ta plus grande fierté ou victoire ?

Depuis le début d’année, je tends à changer mes habitudes de vie et comme fil rouge de cette ambition, je me suis inscrit à la Spartan Race pour obtenir la Trifecta (3 courses d’obstacles à pénalité de longueurs différentes : 8, 15 et 22 kms).

Bien que faisant du sport assez régulièrement, j’étais en surpoids.J’ai ainsi perdu 20 kilos de masse grasse de par la pratique du CrossFit mais surtout la modification de mon hygiène de vie.

Le CrossFit m’a ainsi permis d’échanger avec les athlètes sur les problématiques de « régime » que finalement chaque adhérent connait peu ou pas.

Je termine cette année 2018 avec mes 3 médailles obtenues en solo, et la capacité de faire des T2B sans adaptation !!!

La French Co : Quels étaient tes objectifs en t’inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ?

A ce jour, je voudrai progresser dans cette pratique et pourquoi pas d’ici peu participer aux championship. Le CrossFit ouvre pas mal de portes que l’on ne soupçonne pas ; à nous de savoir ce que l’on souhaite vraiment.

 

La French Co : As-tu observé des changements sur le plan physique et mental ?

Oui, certainement, sur le plan physique ma perte de poids est ce qui saute le plus aux yeux. Pour autant, je suis plus pugnace dans l’effort et ai bien compris que c’est dans cette difficulté que l’on obtient des résultats (Hard work pays off). Je n’y arrive pas aujourd’hui mais si je continue à m’entrainer ça passera.

 

La French Co : Quelle place prends le CrossFit dans ta vie ?

Je ne pense pas que le CrosFit prenne une « place » à proprement dit, c’est un mode de vie que l’on adopte ou pas ; avec toutes les valeurs que cette pratique diffuse.

 

La French Co : A quelle fréquence t’entraines-tu ? Quels cours de spécialité suis-tu ?

Quand je le peux 3 – 4 fois semaines, mais pour être tout à fait honnête avec le travail et le squash c’est plutôt 2 fois semaines et de préférence le midi car cela me permet de ne pas trop empiéter sur le reste de mes obligations.

 

La French Co : As-tu changé des choses dans ton quotidien (organisation, alimentation…) ?

J’essaie de préparer mes repas à l’avance pour plusieurs raisons : éviter de manger des conneries industrielles, partager un moment de détente / continuer à discuter avec mes partenaires de WOD et surtout me forcer à venir m’entrainer.

 

La French Co : Ta famille, tes amis comprennent-ils ton mode de vie ?

Oui, ils ont vite compris mes motivations.

La French Co : Quelle est ta relation avec les coachs ? Quelles sont tes attentes vis-à-vis d’eux ?

Relation excellente, je pense qu’ils ont contribué au fait que je me sente bien rapidement (intégré) et que mes objectifs soient atteints dans de bonnes conditions. J’ai bien noté l’ensemble de leurs conseils (et ceux des autres athlètes) pour m’améliorer malgré toutes mes difficultés / lacunes.

Je n’ai pas spécialement d’attentes vis-à-vis d’eux, je suis très satisfait de leur prestation et de l’état d’esprit / valeurs inculqués.

La French Co : Quels sont tes plus gros challenges / tes difficultés ? Quelles stratégies adoptes-tu pour les affronter ?

Sur ces prochains mois, la stabilisation de mon poids va être étape importante dans mon évolution personnelle. J’ai changé, j’ai fait des efforts mais il faudra garder le cap. En fait je suis en WOD for time pour ce changement de vie 😉

 

La French Co : Sur quoi as-tu le plus de facilité ?

Squat j’ai des grosses jambes dixit Jordan 😛

 

La French Co : Quel est ton WOD (benchmark) préféré ?

Je n’en ai pas vraiment, mais je garde en tête le Murph que j’ai réalisé (scaled) au bout de 2 mois d’inscription, c’était une boucherie !

 

La French Co : Quel est ton mouvement préféré… et celui que tu déteste ?

Je déteste sans hésitation les HSPU (trop lourd encore) et j’aime beaucoup les burpees et les complexes d’haltéro (snatch / OHS)

La French Co : As-tu un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas ?

Le CrossFit est une pratique sportive comme les autres si ce n’est qu’il n’y a pas de demi-mesure. Vous ne pouvez pas être passager d’un WOD et venir vous entrainer pour vous donner bonne conscience. Chaque effort vous donnera des résultats à condition de le vouloir. Il n’y a pas de sous athlète, chaque WOD peut être adapté pour que vous soyez tout autant lessivé que celui ou celle qui pratique le CrossFit depuis toujours. C’est là que réside l’importance de la Box que vous choisirez ; car le coach doit vous amener aux limites de vos capacités (challenge) sans pour autant vous démoraliser (fail).

Portait d’athlète : Christine #CFV

Portait d’athlète : Christine #CFV

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux…

 

Bonjour Christine

La French Co : Présente-toi en quelques mots :

Je m’appelle Christine mais à la Box comme ailleurs on m’appelle plus souvent Coco !

J’ai 33 ans, je travaille à mon compte dans le domaine du recyclage, j’ai toujours aimé le sport, et ce que j’apprécie le plus c’est partager un bon moment entre amis (avec une bonne bouffe et du vin c’est encore mieux !)

La French Co : Comment as-tu découvert le CrossFit ?

C’est mon frère qui m’a fait découvrir ce sport qu’il pratiquait depuis quelques mois à la box de Vitrolles

 

La French Co : Depuis quand pratiques-tu ?

Ça va bientôt faire 2 ans, avec une coupure de 4 mois pendant mon voyage au Canada

 

La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquais-tu auparavant ?

Avant je pratiquais de la course à pieds et de la boxe

 

La French Co : Continues–tu à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que t’apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?

Non, pour moi le CrossFit est le sport le plus complet que j’ai pratiqué, je suis devenue complètement addict, et si demain je dois changer de sport je ne sais vraiment pas vers quel sport me tourner car maintenant tout me paraît fade à coté !

 

La French Co : Pourrais-tu décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?

  • Communauté
  • Dépassement de soi
  • Polyvalence
  • Echange

 

La French Co : Raconte-nous ton premier WOD :

J’ai cru que je n’arriverai jamais au bout, pourtant j’étais déjà sportive… mais le nombre de répétitions ont eu raison de mes jambes et les burpees me paraissaient interminables !

La French Co : Qu’apprécies-tu dans la discipline ?

Cette discipline m’a permis de repousser mes limites, d’aborder le sport autrement qu’un simple défouloir, en amenant un coté plus réfléchi sur le manière d’aborder certains WOD pour en arriver au bout !

J’aime le côté ludique et le fait que chaque séance soit différente.

J’aime la communauté qu’il y a au sein de ce sport, quel que soit la box d’ou l’on vienne, c’est pour ça que j’essaye de faire un maximum de drop dans mes déplacements professionnels ou en vacances !

 

La French Co : Quelle est ta plus grande fierté ou victoire ?

Même si ce n’est plus le cas actuellement ma plus grande fierté est de faire certains Wod en RX dans un temps correct…

Le fait d’avoir réussi à augmenter mes PR et surtout me sentir à l’aise sur les mouvements haltéro, et pouvoir du coup les appliquer en wod sans souffrance, tout ça grâce principalement à mon coach Martin, qui a été patient et très impliqué sur mon évolution !

 

La French Co : Quels étaient tes objectifs en t’inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ?

Mes objectifs étaient à la base de continuer à me maintenir en forme.

Ils ont complètement changé : je sais que cela me maintient en forme mais maintenant j’y vais dans l’optique de progresser un peu plus chaque jour, améliorer ma technique même si ce n’est pas la que je vais le plus me dépenser, essayer m’améliorer sur tous les fronts : endurance, force, gym, …

Et il m’arrive même parfois de venir à la box pour de l’open gym puis passer plus de temps avec les copains en faisant quelques étirements plutôt qu’une vrai séance !

La French Co : As-tu observé des changements sur le plan physique et mental ?

Les 2 ont changés : physiquement j’ai pris bien plus de muscle (et de gras lol) mais mon corps est vraiment renforcé, plus de blessure ou bobo.

Et mentalement ce sport m’a permis de comprendre que chaque échec est nécessaire pour arriver à une victoire. On ne fait pas de PR tous les jours et il faut travailler régulièrement pour y arriver, comme dans la vie lol !

 

La French Co : Quelle place prends le CrossFit dans ta vie ?

Le CrossFit prend une place très importante, même si je ne m’entraine pas à chaque fois je passe à la box 5/semaine, et quasiment tous les WE on se retrouve avec des anciens ou adhérents actuels. Il m’a permis de partager une nouvelle activité avec mon frère et même avec mes neveux qui sont au kids, de rencontrer mon chéri, et d’avoir un cercle d’amis que j’apprécie de voir très régulièrement.

 

La French Co : A quelle fréquence t’entraines-tu ? Quels cours de spécialité suis-tu ?

Je m’entraine 5 fois par semaine, et je suis différents cours : je suis les wod et j’essaye de suivre 1/Semaine un cours d’haltéro et si possible soit le strectching soit le FFB en complément pour justement éviter les blessures (les 2 c’est encore mieux).

 

La French Co : As-tu changé des choses dans ton quotidien (organisation, alimentation…) ?

Je mange plus qu’avant, car mes dépenses ne sont plus les mêmes, et j’en profite lol. Dans mon organisation, ca ne change pas vraiment car le sport a toujours pris une place importante dans ma vie, mais maintenant je ne loupe pas d’entrainement car sinon je suis en manque !

La French Co : Ta famille, tes amis comprennent-ils ton mode de vie ?

Complètement ! Car déjà c’est mon frère qui m’a initié au CrossFit et il continue aussi régulièrement que moi. Et mon entourage (hors CrossFiteur) voit mon épanouissement et engouement pour ce sport, et surtout l’impact positif qu’il a eu sur ma vie.

 

 

La French Co : Quelle est ta relation avec les coachs ? Quelles sont tes attentes vis-à-vis d’eux ?

Les coachs, et le head coach plus particulièrement, sont le reflet de la box où l’on s’entraine. Entre leur humeur, et la qualité de leur coaching et prog, leur implication au sein de la box, tout compte ! Et pour avoir fait bcp de drop, et vu plusieurs box, je trouve qu’à Vitrolles on est bien loti ! Il y a eu pas mal de changements ces derniers mois, et j’avoue que Martin manque énormément par sa personnalité et sa prog.

Notre head coach donne une super dynamique à la Box, et Alyx également aussi, on voit sans problème leur implication et je n’attends pas vraiment plus de leur part,,ils sont déjà sur la bonne voix!

J’apprécie également les voir en dehors de la box pour partager un apéro ou une tartiflette lol, car ils sont plus que des coachs et font partie de cette communauté dont je parlais plus haut.

 

La French Co : Quels sont tes plus gros challenges / tes difficultés ? Quelles stratégies adoptes-tu pour les affronter ?

Mon plus gros challenge est de passer de Barre MU sans élastique et enchainer les pull-ups sans souffrir lol

Du coup mes plus grosses difficultés sont la coordination et la proprioception, j’ai toujours eu plus de mal que certains là-dessus

Mes stratégies pour y arriver vont déjà de prendre mon mal en patiente ces quelques mois, et en profiter que je ne peux plus faire ces mouvements pour faire un gros travail de renforcement sur ces zones

 

La French Co : Sur quoi as-tu le plus de facilité ?

J’ai plus de facilité sur ce qui est endurance

 

La French Co : Quel est ton WOD (benchmark) préféré ?

Mon Wod préféré est Annie, simple et qui fait bien transpirer !

La French Co : Quel est ton mouvement préféré… et celui que tu déteste ?

Mon mouvement, pas forcément préféré mais que j’aime pratiqué reste le Handstand walk, et mon pire ennemi est le Thruster !

 

La French Co : As-tu un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas ?

De venir faire une séance d’essai. Le CrossFit c’est assez particulier et ce n’est pas forcement pour tout le monde soit on aime pas vraiment soit on devient complètement addict !

Ce sport évolue tout le temps et il est tellement polyvalent qu’on ne s’en lasse jamais… et la marge de progression est immense, on ne cesse de s’améliorer même après des années de pratique.

Portrait d’athlète : Mégui #CFV

Portrait d’athlète : Mégui #CFV

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux…

 

Bonjour Mégui

La French Co : Présente-toi en quelques mots :

Je m’appelle Mégui, j’ai 21ans.

Je suis en 3èmeannée de Licence à la fac de droit d’Aix, je mesure 1m49 et personne ne me respecte pour ça… 😂

 

La French Co : Comment as-tu découvert le CrossFit ?

Je cherchais un nouveau sport pour me défouler, j’avais entendu parler du CrossFit alors j’ai cherché sur Internet s’il y avait des boxs proches de chez moi.

J’ai vu qu’il y avait une box à Vitrolles, j’y suis allée, on m’a proposé une séance d’essai et j’ai tout de suite adhéré.

 

La French Co : Depuis quand pratiques-tu ?

J’ai commencé en septembre 2017, il y a un peu plus d’un an du coup…

 

La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquais-tu auparavant ?

J’ai toujours fait du sport depuis que je suis petite, j’ai fait un peu d’athlétisme, de volley, et le dernier sport avant le CrossFit, c’était la natation que j’ai pratiqué pendant 7ans en compétition.

 

La French Co : Continues–tu à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que t’apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?

Aujourd’hui, je ne pratique plus que le CrossFit et la course à pied de temps en temps mais vraiment pour me forcer à faire un peu de cardio (je déteste ça…)

 

La French Co : Pourrais-tu décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?

  • Diversité
  • Respect
  • Entraide
  • Progression

 

La French Co : Raconte-nous ton premier WOD :

Je ne me souviens plus exactement de mon premier Wod, je me rappelle seulement que c’était un wod plutôt haltero avec Pierre Ogé comme coach. Les débuts à l’haltéro c’est toujours compliqué, on se sent super nul, tout le monde autour de nous a des barres pleines de poids et nous on est là, avec un tube en PVC pour essayer d’apprendre le mouvement. Malgré tout j’avais beaucoup aimé le Wod puisque je suis revenue !

 

La French Co : Qu’apprécies-tu dans la discipline ?

Ce que j’apprécie le plus dans la discipline, c’est la diversité des mouvements. On ne fait jamais la même chose, on apprend et on s’améliore tous les jours. J’apprécie également le fait que tout le monde s’entraide et se soutienne. On ne se sent pas de compétition avec les autres comme c’est le cas dans certains sports et j’apprécie beaucoup ça.

 

La French Co : Quelle est ta plus grande fierté ou victoire ?

Je n’ai pas de fierté ou de victoire particulière.

Je suis aujourd’hui fière d’arriver à concilier ma vie d’étudiante qui me prend de plus en plus de temps et le CrossFit qui me permet justement de ne plus penser au travail pendant au moins 1h de mes journées.

Je suis également fière quand je vois que je m’améliore en force ou en technique, quand je réduis la taille des élastiques pour les pulls-up par exemple ou que mes RM1 augmentent.

 

La French Co : Quels étaient tes objectifs en t’inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ?

J’ai commencé le CrossFit à une période de ma vie où je ne me sentais pas bien mentalement et physiquement. J’ai arrêté la natation l’année de mon bac et vu que je suis quelqu’un qui adore manger… J’ai du prendre entre 10 et 15kg. J’étais inscrite à une salle de sport mais je n’y allais jamais, j’avais besoin de retrouver le cadre que j’avais à la natation avec des coachs et des horaires d’entrainements mais dans un sport plus diversifié, qui bougeait, et dans lequel je pouvais me dépenser au maximum et ne plus penser à rien pendant un moment.

J’ai trouvé tout ce que je cherchais dans le CrossFit.

Aujourd’hui ce sport me permet de me sentir mieux même si la route est encore longue.

Mes objectifs aujourd’hui vont au-delà de mon poids (même si c’est toujours l’objectif principal), j’ai envi de m’améliorer en force, en gym et en technique… J’y travaille !

 

La French Co : As-tu observé des changements sur le plan physique et mental ?

Oui, le CrossFit permet d’aller au-delà de ce que l’on se pense capable de faire, sur le plan mental c’est super important, quand on finit un Wod où on a tout donné, même si on finit KO, on se sent super bien après.

Sur le plan physique aussi, ça muscle beaucoup et ça fait perdre du poids si l’on mange sainement à côté (la partie la plus difficile pour moi).

 

La French Co : Quelle place prends le CrossFit dans ta vie ?

Le CrossFit commence à prendre pas mal de place dans ma vie (et dans mon armoire … 😝) J’adapte mes horaires et mes activités pour pouvoir aller aux Wod quitte à rater quelques cours à la fac pour aller s’entrainer j’avoue…

 

La French Co : A quelle fréquence t’entraines-tu ? Quels cours de spécialité suis-tu ?

Je m’entraine environ 5 fois par semaine dont 1 cours d’haltéro depuis quelque mois.

 

La French Co : As-tu changé des choses dans ton quotidien (organisation, alimentation…) ?

Comme je l’ai dit plus haut, j’ai des objectifs de perte de poids donc j’essaye de manger mieux même si c’est difficile … J’ADORE LA BOUFFE !! La plupart du temps, j’arrive à bien manger la semaine mais le weekend, je suis faible …

Sinon dans mon organisation, pas grand-chose à part adapter mes cours à la fac à mes cours de sport

 

La French Co : Ta famille, tes amis comprennent-ils ton mode de vie ?

Je n’ai pas véritablement changé mon mode de vie donc ils n’ont pas à comprendre. Toutefois ils s’y intéressent et je m’amuse à les emmener à des wod pour les voir mourir…

 

La French Co : Quelle est ta relation avec les coachs ? Quelles sont tes attentes vis-à-vis d’eux ?

J’ai une très bonne relation avec les coachs. Ils nous poussent à nous dépasser mais toujours dans le respect et la bonne humeur et c’est exactement ce que j’attend d’eux.

Alyx surtout me pousse toujours à me donner à fond, à mettre plus de poids etc… elle a compris que c’est en me criant dessus que je m’améliore 😝

 

La French Co : Quels sont tes plus gros challenges / tes difficultés ? Quelles stratégies adoptes-tu pour les affronter ?

Tout est un défi dans le CrossFit au départ car on a tout à apprendre. Apprendre les DU, les pull-ups sans élastiques, les HSPU, marcher sur les mains… tout est à apprendre.

Pour pouvoir réussir, l’objectif est d’aller principalement aux wod qui comportent justement les mouvements que l’on n’arrive pas à faire car il n’y a qu’en s’entrainant que ça vient. Il faut également faire les cours de gym et ça viendra !

 

La French Co : Sur quoi as-tu le plus de facilité ?

C’est malheureux mais rien ne me parait facile 😂😭

 

La French Co : Quel est ton WOD (benchmark) préféré ?

Honnêtement je n’en connais pas assez pour dire lequel je préfère

La French Co : Quel est ton mouvement préféré… et celui que tu déteste ?

J’aime beaucoup les pull-ups et tout ce qui est haltéro (même si je suis loin de maitriser) et je n’aime vraiment pas les HSPU et l’assaut bike (c’est de la torture ce truc)

 

La French Co : As-tu un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas ?

Je leur dirais de venir faire une séance d’essai et ils verront qu’ils ne repartiront plus ! Je ne connais PERSONNE qui après un essai m’a dit « c’était nul », « je ne reviendrais plus » … même s’ils ont tous vus leur vie défiler 😂. C’est le meilleur moyen de se défouler et de passer un super moment tout en faisant du sport. On en devient vite accro !!

 

La French Co : Pourrais-tu stp donner un petit défi au prochain athlète qui sera choisi ?

Le prochain athlète devra porter la personne de son choix sur 200 m 😉

 

 

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