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Monthly Archives: août 2019

Un nouveau Logo pour La French Co !

Un nouveau Logo pour La French Co !

C’est la rentrée ! L’équipe de La French Co-mmunication a profité de l’été pour plancher sur les différentes nouveautés qui vont jalonner cette nouvelle année.

 

Rebranding..

Depuis quelques mois, nous souhaitions recréer une identité qui soit en phase avec notre approche axée sur  la santé et de l’accessibilité du CrossFit.

Le premier de ces changements est de taille : notre logo a fait peau neuve ! Exit donc la tête de mort, aussi terrifiante que fascinante qui pouvait véhiculer une image négative de notre sport.

  • Nous avons opté pour une typo assez large et sans serif qui évoque la stabilité,  la confiance mais aussi la technique et la rigueur que nous enseignons à nos adhérents.
  • La présence des deux cercles nets fait allusion au caractère inclusif du CrossFit et à la double communauté : celle de nos box et celle des pratiquants du monde entier.
  • Les 2 barres latérales qui sont communes à chacun de nos logos. Elles sont tournées vers l’avenir (haut, droite) pour exprimer le dynamisme et le changement continu.
  • Ces 2 barres et ces deux cercles ensemble forment ensemble..le bout d’une barre d’haltérophilie un indice supplémentaire sur notre activité !
  • Le décalage entre les 3 mots : nous souhaitons conserver notre caractère « dissident » et un peu « pirate » qui nous est cher. Notre expérience en coaching et en CrossFit nous permet de sortir des sentiers battus!
  • La séparation de « French » révèle une symétrie exacte des E, N, C et H pour exprimer l’identité forte du réseau. F et R en revanche sont différentes de part et d’autre… un clin d’œil à la différenciation assumée de chacune de nos box !
  • Enfin la couleur : noir & blanc. Minimaliste, moderne et intemporel! C’est également une manière de laisser toute la lattitude à nos owners et à nos coach de faire émerger une identité plus forte pour chacune de leur box.

 

 

Nous espérons que cette version épurée fera autant sens pour vous et sommes impatients de vous partager la suite de ces belles évolutions !

 

Auteur :

 

Marie SEMERDJIAN

Marseille Throwdown 2019 : on vous dit tout !

Marseille Throwdown 2019 : on vous dit tout !

L’édition 2019 des Marseille Throwdown vient de commencer.

De nombreux athlètes de La French Co portent fièrement nos couleurs, soutenus par leurs coachs et camarades d’entraînement.

Voici les résultats au terme de cette première journée :

 

  • Inter Women

Marion HELWANI de 1789 Blanzy  : 11ème

 

  • Master Women +45

 

Sandrine PRATO de CrossFit Vitrolles : 3ème

 

  • Team Elite 

 

Team Baby Groot (Pauline CROSA + Thomas PACYGA) de CrossFit Salon de Provence : 17ème

 

Team Patate (Valère LAUGIER + Tatiana MEMBRE) de CrossFit Avignon : 15ème

 

  • Team Inter 

 

Team CrossFit Vitrolles (Scott ANGUS+ Pierre OGE) de CrossFit Vitrolles : 6ème

 

Team Tom et Frizzy (Anthony FRIZZY + Tom BASSAN) de CrossFit Vitrolles: 16ème

 

  • Team Scaled

 

Team Very Bad Fit (Emilie CAPELLE + Audric BERTOLOTTO) de CrossFit Des Ponts : 17ème

 

Bravo à tous et RDV l’année prochaine pour l’édition 2020 !

 

Portrait d’athlète : Greg #1789 et #CVF

Portrait d’athlète : Greg #1789 et #CVF

Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux

 

La French Co : Présente-toi en quelques mots :

Je m’appelle Greg, j’ai 37 ans et je vis sur Aix-en-Provence. J’ai 2 enfants dont un qui fait du Crossfit depuis cette année. Je travaille dans le commerce d’automobiles.

 

La French Co : Comment as-tu découvert le CrossFit ?

Par le biais d’amis qui en font depuis un certain temps. Les voyant diffuser pas mal de choses sur les réseaux sociaux et la façon dont ils m’ont décrit ce sport, j’ai commencé à m’y intéresser de près. Je cherchais une activité me permettant d’allier le bien-être, le cardio, le tout en pouvant me renforcer.

 

La French Co : Depuis quand pratiques-tu ?

Depuis juin 2018.

 

La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquais-tu auparavant ?

J’ai un peu fait de tout. Beaucoup de foot, du basket, du tennis mais aussi un peu de musculation bien que je n’ai jamais été un grand fan de cette dernière. Je préfère quand il y a plus d’intensité.

 

La French Co : Continues –tu à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que t’apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?

Non à part quelques footings de temps en temps. Mais j’ai fait le choix de me consacrer pleinement au Crossfit car c’est un sport très complet qui permet d ‘évoluer sur beaucoup de disciplines.

 

 

La French Co : Pourrais-tu décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?

Bien-être, performance, complicité et satisfaction.

 

La French Co : Raconte-nous ton premier WOD :

Je ne cache pas que ce fut assez dur. J’appréhendais un peu mais j’ai vite été mis à l’aise. C’est ce que j’aime d’ailleurs. Les coachs sont là pour aider l’athlète à progresser pas pour le juger. Peu importe son niveau. Et il y a toujours des encouragements venant des autres qui vont vous permettre de ne rien lâcher. Le plus important est, je pense, de bien récupérer après son premier WOD et d’en tirer le positif. Puis d’y retourner régulièrement.

 

La French Co : Qu’apprécies-tu dans la discipline ?

L’état d’esprit en premier lieu. Il est très sain et vous fait aller de l’avant. Pour moi, c’est un réel plaisir d’y aller. Je n’avais jamais connu cela dans un sport auparavant.

 

La French Co : Quelle est ta plus grande fierté ou victoire ?

D’avoir progresser par exemple sur des mouvements de gym alors que je n’en avais jamais fait de ma vie. J’ai beaucoup aimé aussi faire Murph. C’est un WOD long mais très important à faire.

 

La French Co : Quels étaient tes objectifs en t’inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ?

Me sentir bien mais également de pouvoir avoir un rythme sportif soutenu. De garder la forme tout en prenant du plaisir. Mon évolution est aujourd’hui bien présente. Je sens que mon cardio est meilleur et j’ai le sentiment d’avoir progresser dans beaucoup de domaines.

 

La French Co : As-tu observé des changements sur le plan physique et mental ?

Clairement oui. Je me sens physiquement plus affûté mais je dois encore progresser. Mentalement, le Crossfit m’a fait davantage prendre conscience que rien n’est acquis et que le travail paie toujours.

 

La French Co : Quelle place prends le CrossFit dans ta vie ?

Le Crossfit tient une place importante dans ma vie de tous les jours. Tant au niveau de l’organisation que de l’alimentation par exemple.

 

La French Co : A quelle fréquence t’entraînes-tu ? Quels cours de spécialité suis-tu ?

J’essaie d’y aller tous les jours. En spécialités, je fais beaucoup d’endurance, de la gym et j’ai essayé l’haltérophilie. Ce dernier est une des disciplines sur laquelle il faudrait que je progresse.

 

La French Co : As-tu changé des choses dans ton quotidien (organisation, alimentation…) ?

Niveau organisation pas vraiment. J’adapte mes WOD en fonctions de mon planning. Concernant l’alimentation, c’était un de mes défauts. Je ne mangeais pas bien et je me suis fait faire un programme par Marie de la French Co qui au delà de me permettre de mieux m’alimenter, m’a permis aussi de me sentir mieux car il était basé également sur un rééquilibrage global.

 

La French Co : Ta famille, tes amis comprennent-ils ton mode de vie ?

Au début pas vraiment mais ayant vu le côté positif que le Crossfit m’a apporté aujourd’hui ils sont beaucoup plus compréhensifs. Pour certains d’entre eux, ils commencent même à s’y intéresser.

 

La French Co : Quelle est ta relation avec les coachs ? Quelles sont tes attentes vis-à-vis d’eux ?

Elle est très bonne. Je me sens à l’aise avec eux et la façon qu’ils ont d’enseigner, de nous encourager nous poussent à tout faire pour ne pas les décevoir. On a l’impression d’être dans une grande famille.

 

La French Co : Quels sont tes plus gros challenges / tes difficultés ? Quelles stratégies adoptes-tu pour les affronter ?

Mon plus challenge actuel serait de progresser en haltérophilie. C’est la discipline où je suis le moins à l’aise. Ma stratégie est tout simplement d’aller le plus souvent possible aux cours spécialisés pour pouvoir évoluer dans ce domaine.

 

La French Co : Sur quoi as-tu le plus de facilité ?

L’endurance plus particulièrement le run.

 

La French Co : Quel est ton WOD (benchmark) préféré ?

Je l’avais évoqué plus haut mais je dirai en premier lieu Murph.

 

La French Co : Quel est ton mouvement préféré… et celui que tu déteste ?

Mon préféré est le KB swing. Celui que j’aime le moins est l’overhead squat

 

La French Co : As-tu un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas ?

D’essayer. Chacun doit avoir sa propre impression. C’est pour cela que des cours d’essai sont disponibles. Mais de ma propre expérience, les chances d’être déçu sont infimes.

 

Auteur :

Marie SEMERDJIAN

Planning et Tarifs – Saison 2019 -2020

Planning et Tarifs – Saison 2019 -2020

Voilà le planning pour cette première saison. Les cours seront dispensés de façon exclusive pour les membres de l’association « La Compagnie de la Barre« .

Un programme d’haltérophilie sur la saison entière sera respecté sur les box à raison de 2 séances par semaine, une que vous pouvez faire en cours et une que vous pouvez faire en plus, elle sera bien entendue cohérente avec les semaines de compétition.

Les coachs seront disponibles pour vous accompagner tout au long de l’année et adapter le programme si besoin.

Ci-dessous deux tarifs :

 

 

  • Tous vos avantages sont énumérés sous les tarifs, et oui nous avons opté pour une super paire de chaussettes issue d’un croisement Bro / laComp. Et d’une tenue Eleiko moulante à souhait.

 

Les cours vont commencer le 23 septembre, et le planning des séminaires sera dévoilé rapidement.

Voici les documents pour commencer vos inscriptions, licence compétition ou loisir, vous pourrez les faire parvenir dans les box La French Co ou à Alex Villeminot à partir du 19 août. Le troisième document concerne les renouvellements de licence :

 

Explosivement,

laComp.

Auteur:

Alice FAGOT

Reportage : CrossFiteur, une philisophie…

Reportage : CrossFiteur, une philisophie…

😍🎥 La team La French Co est heureuse de vous présenter le reportage réalisé par Brice, étudiant en cinéma @ Cinémagis Provence. 😍🎥

 

Vous y découvrirez un petit tour de nos boxs, nos coachs, et également notre vision basée sur nos 3 fondamentaux : #Coaching #Communauté #Connexion

 

🍿 Bonne séance 🍿

Lancement de l’association d’haltérophilie « La Compagnie de la Barre »

Lancement de l’association d’haltérophilie « La Compagnie de la Barre »

C’est pour la saison 2019 / 2020 qu’une nouvelle association d’Haltérophilie voit le jour… La compagnie de la barre, surnommée LaComp. pour les intimes.

 

Hébergée par les salles de La French Co qui mettent à disposition le matériel et les locaux, nous vous accueillerons à Salon de Provence,  Vitrolles, 1789 Aix-en-Provence, Des Ponts et Orange84. Le planning définitif vous sera dévoilé prochainement.

 

Petit spoiler, de nombreux séminaires, des intervenants de haute volée et de belles tenues grâce à nos partenaires Eleiko, Bro et DromFit qui nous accompagneront dans cette nouvelle aventure haute en couleurs.

 

Alex Villeminot, Thomas Koscielny et Alice Fagot sont à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. Vous pouvez d’ores et déjà demander votre licence auprès des coaches de vos boxs pour la rentrée. Début de la saison le 23 septembre 2019 !

D’ici là, suivez nous sur le Site, Instragram et Facebook !

Consciencieusement, LACOMP.

Auteur :

Alice FAGOT

NCFit x La French Co : Un petit déjeuner avec Jason Khalipa…

NCFit x La French Co : Un petit déjeuner avec Jason Khalipa…

Prendre le petit déjeuner avec Jason KHALIPA figure très certainement dans le top 10 des rêves de tout CrossFitteur passioné. Ce touche à tout cumule avec succès les casquettes : Athlète professionnel (champion des Games 2008), businessman (fondateur de NCFIT), philanthrope, auteur (The AMRAP Mentality) et père de famille. Il est une excellente source d’inspiration pour beaucoup de coachs et owers.

 

Lorsque nous avons décidé il y a quelques mois d’intégrer la programmation NCFit à nos Box sous l’impulsion JB Desnoix , head coach et owner d’Orange 84 CrossFit, nous n’imaginions pas une seule seconde avoir l’opportunité de rencontrer son créateur. Et pourtant…

Vendredi 16 juillet 2019, sur l’adresse mail de La French Co :

« Hope all is well !

I know you have been with the Collective for a while now and I’d love to meet up. My Family and I will be in Canne. I know that’s about 2 ours from you but I’d love to buy you breakfast and help in anyway possible.

Looking forward to chatting ».

 

Jason Khalipa. 

 

Au vu de la proximité et la simplicité du message nous avons tous d’abord pensé à une blague. Comment une star mondiale du CrossFit peut-elle s’intéresser à nous au point de proposer une rencontre ? Et pourtant.

Quelques échanges et certitudes plus tard, vendredi 2 Août 2019, 06h du matin… nous voici sur la route de Cannes en comité restreint pour partager un croissant avec la légende Khalipa et parler de notre passion commune.`

9h00. La rencontre. « Hey, what’s up guys? I’am very glad to meet you. There, I just finished my « hotel workout ».

 

NCFIT & NCCOLLECTIVE

NC pour « NorCal ». Jason est parvenu, en quelques années, à créer une marque forte et un modèle scalable de grande qualité. Son rôle principal : donner la vision globale de l’entreprise et en assurer la cohérence dans le temps et l’espace, rencontrer des owners du monde entier… et assurer quelques heures de Coaching « Just for fun ».

La communication off et online, le marketing, corporate, le design sont assurés par des pôles transversaux.

Chaque box s’organise ensuite de manière très verticale :

  • un Général Manager qui s’occupe de la partie « back office » : gestion des planning, finance, business développement.
  • Un head coach qui gère la partie sportive et programmation (en lien avec ses autres homologues du réseau),
  • Des coaches et des assistants coaches.

Quelques chiffres : 
6 box « NCFit »
22 salles « Corporate »
50 coaches opèrent aujourd’hui au sein du collectif… 6 d’entre eux sont quasiment à 100% sur la programmation NCFIT.
Pas moins de 500 box dans le monde suivent la programmation avec un objectif de croissance affiché.

 

LA PROGRAMMATION

En créant des sessions de 30, 45 et 60mn ainsi qu’un « competitor », NCFit s’adresse au plus grand nombre et couvre tous les besoins et objectifs de ses athlètes.
La complexité des mouvements et des formats est proportionnelle à celle de la durée des entraînements.
Les NC30 n’auront par exemple jamais en coeur de séance de l’haltérophilie, des MU ring pour lesquels un échauffement long, spécifique est requis. Simples, basiques, il n’en demeurent pas moins efficaces.
Le Wod Compétitor est quant à lui conçu pour que les plus chevronnés partagent le même entraînement que l’ensemble des autres membres : il se compose du NC60 auquel s’ajoutent des accessory que les athlètes pourront faire en open gym. De cette manière, la salle conserve son esprit d’équipe

 

Nous retiendrons de cette belle rencontre un homme d’une accessibilité et d’une gentillesse incroyable, de nombreux conseils tant sur le business, le Coaching, la formation que sur l’aménagement des salles.

Une véritable source d’inspiration et de motivation pour La French Co qui n’en est qu’à ses prémices et à encore beaucoup à apprendre et à construire !

Pour finir, une petite dédicace pour JB qui n’a malheureusement pas pu se joindre à l’équipe :

 

 

Pour toutes informations, feedbacks ou contact privéligié concernant NCFit, n’hésitez pas à nous contact via ce mail : kevin@lafrenchco.fr

 

Auteur :

Marie SEMERDJIAN

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