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Portrait d’adhérents: Stéphane, Laurent et Aurélie #CFV

Portrait d’adhérents: Stéphane, Laurent et Aurélie #CFV

La French Co : Présentez-vous de manière individuelle en quelques mots :

LC : Bonjour je m’appelle Laurent, j’ai bientôt 47 ans et je fais du Crossfit à La French Co depuis… ???? au secours Kévin j’ai Alzheimer !!!

AM : Je m’appelle Aurélie, mariée, 2 enfants et je fais du Crossfit depuis Avril 2018. 

SL : Je suis Stéphane, marié et papa de Victor et Marie-Charlotte. Oui vous connaissez bien ma petite dernière à Vitrolles : Un WOD portait son pré nom il y a presque 1mois 😉

La French Co : Comment décririez-vous votre relation au travail… et à la box ? Est-elle différente ?

LC : Au travail comme à la box l’ambiance est très bonne, la box est devenue une extension du bureau, en plus en tant que patron Aurélie et Stéphane ont interdiction formelle d’être meilleur que moi !

AM : Je dirais même l’ambiance est plus que bonne ! Que ce soit à la box comme au travail on se dépasse et on se challenge dans la joie et la bonne humeur.

SL : Nous avons une relation confiance et j’ai une grande affection pour Aurélie et Laurent ! Au travail comme à la box nous relevons les défis et gagnons ensemble, avec le meilleur des esprits possible.

La French Co : Comment avez-vous découvert le CrossFit ? Qui a commencé en premier et a entraîné l’autre ?

LC : un ami m’a fait participer à un WOD de découverte à Fréjus avec Corentin de CrossFit des Ponts. Après le cours il m’a donné les coordonnées de Kévin et le jour suivant j’étais inscrit à Black Box Vitrolles ! A force d’en parler au bureau, j’ai réussi à entraîner Stéphane puis Aurélie.

AM : J’ai commencé à travailler avec Laurent et Stéphane en février 2018. Il était impératif pour moi de trouver mon activité d’entre 12h et 14h et je voulais absolument changer de « sport » . En discutant avec eux je me suis laissée entrainer dans l’aventure

SL : J’ai commencé un 2018 après pas mal de « laissé aller », j’ai toujours fait du sport, mais durant les dernières années d’entrainement je me suis profondément ennuyé. J’ai voulu me reprendre ne main durant 2017 et grâce à l’exaltation de Laurent pour le CrossFit et aux résultats sur son physique je me suis lancé !  Plus qu’un sport j’ai retrouvé une vrai hygiène de vie.

La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquiez-vous auparavant ?

LC : j’ai commencé le sport assez jeune, j’ai fait de la natation de 7 à 17 ans puis de la course à pied.

AM : J’ai commencé à me bouger sur le tard, et avant le crossfit, mon « sport » était tout simplement la salle avec cours en vidéos et tapis roulant ! Oui j’ai bien mis sport entre guillemet parce que quand on vient de la salle, qu’on fait un wod on se rend vite compte que le mot sport n’a plus la même connotation ! 

SL : Je suis fils de coureur de fond (24h et 100kms) donc j’ai été très tôt initié à la course à pied. J’en ai été dégouté vers mes 16ans. J’ai pratiqué pas mal de sports collectifs en parallèle j’usqu’à mes 20ans : foot ball, basket ball, voley ball. Je me ensuite fixé en salle de musculation au départ de ma vie professionnelle jusqu’à démarrer le CrossFit il y deux ans.

La French Co : Continuez-vous à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que vous apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ? 

LC : Non, je me consacre à 100% au Crossfit

AM : Non, 100 % Crossfit avec pour la détente et la rigolade des courses à obstacles avec mon autre team des filles de la box de 12h30 #dédicace 

SL : Non, 100% au CrossFit. J’y trouve le dépassement personnel d’un sport individuel, avec le partage et les encouragements d’un sport collectif.

La French Co : Que vous apporte le CrossFit dans votre professionnelle ? 

LC : Être bien dans son corps permet d’être bien dans sa tête, cela aide beaucoup au niveau professionnel. « No pain No gain » est une valeur du Crossfit qui m’accompagne dans ma vie professionnelle. 

AM : J’ai besoin de me vider la tête pour poser et réorganiser mes idées. Et quoi de mieux que le Crossfit pour ça !! Cela m’a aussi appris que si quelque chose te parait infaisable que nenni ! Alors dans le travail je me dis pareil : on y va et on y arrivera ! 

SL : Cela m’apport un vrai équilibre, j’évacue le stress et les frustrations. Je renforce également grâce au staff et à tous les adhérents, mon sens du collectif : respect mutuel et mon empathie.

La French Co : Sans vous consulter au préalable, pourriez-vous décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?

LC : Communauté et partage, dépassement de soi, persévérance, satisfaction.

AM : Satisfaction, Mental, Soutien, Challenge

SL : Cœur, mental, force et communauté

La French Co : Racontez-nous votre premier WOD ensemble :

LC : Je n’ai pas de souvenir exact de ce moment mais je me rappelle d’être content de les voir dans la box.

AM : On a pas vraiment fait de wod en team à ce jour. Je me rappelle qu’à mon inscription je ne voulais pas les croiser parce que j’avais peur ! lol. Les garçons sont plus souvent sur le créneau de 11h30 et moi 12h30 et quand on rentre au bureau on debrief sur nos perf du jour !

SL :  Je me souviens du premier team wod avec Lolo, je me rappel mourir !

La French Co : Qu’appréciez-vous dans la discipline ?

LC : j’ai un petit faible pour l’endurance et la gym mais l’haltéro me plaît aussi même si à mon âge, les barres lourdes restent un rêve…

AM : J’aime voir que je m’améliore en tout. Les poids des KB ou DB augmentent doucement mais surement, mon cardio tend à s’améliorer, ma mobilité aussi et j’ai eu un début de déclic pour la partie gym ! Le chemin est encore long mais patience j’y arriverai ! 

SL :  Venant de la musculation je préférais l’altéro au début ; mais comme sur le chemin de l’entrainement j’ai laissé 15 kg, je me régale autant à la gym et à l’endurance !

La French Co : Quelle est votre plus grande fierté ou victoire ? Et à quel moment avez-vous ressenti de la fierté personnelle et pour votre collègue ? 

LC : Récemment dans un WOD j’ai réussi à faire 17 MU aux anneaux ! incroyable ! c’était ma journée !!! mais mon plus grand souvenir est mon premier MU barre un samedi matin à la box avec Lolo Amosso, Olive et Pierrot qui avait immortalisé ce moment sur son tel. J’apprécie beaucoup voir Aurélie et Stéphane progresser dans des mouvements comme les DU ou les pull-up…

AM : C’est simple j’ai fait mon 1er wod sans élastique pour les pull up sur le 20.5 pas le choix c’était déjà le sc donc c’était le jour ! Forcément un peu en galère, j’ai pas passé les 40 mais j’en ai fait plus de la moitié et je revois encore tout le monde autour de moi a me crier dessus pour me dire allez encore une ! Encore une ! Concernant Laurent je ressens de la fierté et de l’admiration à me dire que j’ai un boss qui arrive à faire tout ca ! Pour Stéphane, j’aime le voir en PLS a quasi tous les cours ! Il n’est pas dans le demi-mesure et il se donne toujours à fond !

SL : Je n’ai pas un souvenir précis mais dans l’ensemble, le fait de finir dans le « time cap » de plus en plus de « wod » en « « Rx » me rend assez fier. 

La French Co : Quels étaient vos objectifs en vous inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ? 

LC : En m’inscrivant je voulais trouver un sport qui me permette de rester en forme, j’y ai trouvé bien plus que ça !

AM : on ne va pas se mentir à l’inscription oui je voulais me tonifier mais je voulais perde du poids. Mon état d’esprit et mes objectifs ont changés : je veux passer tous les mouvements de gym, me dire que je suis encore loin de mes vraies RM1 etc. et en fait je m’affine doucement mais toniquement !

SL : J’ai démarré pour reprendre une activité, j’ai voulu opéré une transformation physique et j’ai redécouvert une hygiène de vie.

La French Co : Avez-vous observé des changements sur le plan physique et mental ? 

LC : Physiquement mon poids n’a pas bougé mais mon corps s’est musclé, mentalement j’ai appris à souffrir et à ne pas abandonner !

AM : J’ai découvert des muscles que je ne soupçonnais pas et ça commence a prendre forme. Avant le Crossfit je ne connaissant pas la #fracturementale ! J’ai appris que desfois il faut passer par là pour se relever plus fort ! 

SL : Cela m’a permis retrouver une bonne musculature mais surtout du cardio et grosse perte de poid. Retrouver sa ligne et le gagner en cardio : ça change la vie. Les mouvements et la vie au quotidien… Cela a même agit sur mon enthousiasme.

La French Co : Quelle place prends le CrossFit dans vos vies respectives ? Comment organisez -vous votre vie professionnelle et familiale pour réussir à vous entraîner ? 

LC : Une place à part entière ! Je privilégie les créneaux entre 11h30 et 12h30 nos bureaux sont à Vitrolles à 5mn de la box. Le week-end les premiers créneaux du matin.Ma famille adhère totalement à ma démarche mais il faut parfois savoir faire quelques concessions notamment le week-end.

AM : Mariée, 2 enfants et une vie de femme active, forcement il faut s’organiser et être bien entouré. J’ai une double chance. Perso car j’ai un mari au top qui m’encourage et qui comprends quand je repars le lundi soir à mon cours de gym de 20h à 21h ou quand je mets le reveil le dimanche matin pour aller à l’endurance. Pro car si je ne suis pas au bureau a 14h pétante ils savent que je suis en train de me remettre d’un Wod qui tue puisqu’ils l’ont probablement fait avant moi !

SL : J’avoue que l’organisation et parfois difficile mais je ne souhaite plus, comme cela a pu être le cas par le passé, que ma santé soit une variable d’ajustement organisationnelle. Je réapprends à organiser mes priorités.

La French Co : A quelle fréquence vous entrainez-vous ? Plutôt ensemble ou séparés ?

LC : Dans le meilleur des cas jusqu’à 6 entraînements par semaine (surtout le samedi et dimanche). On fait avec Stéphane assez souvent le WOD de 11h30 et Aurélie celui de 12h30. Il nous arrive de nous retrouver sur les WOD du samedi ou dimanche

AM : En moyenne 5 à 7 fois par semaine mais avec des cours variés et parfois le même jour ; les wod, la gym, le strech, l’endurance ! De quoi varier les plaisirs !On est souvent sur des créneaux différents mais ça nous arrive de se retrouver ensemble ou a des cours en parallèle. 

SL : Entre 5 et 7 fois par semaine et  souvent avec Lolo.

La French Co : Vos autre collègues non pratiquant comprennent-ils votre mode de vie ? 

LC : On ne leur à pas forcément posé la question mais quand on parle Crossfit au bureau, quand on fait le debrief des WOD ou quand ils voient l’état de nos mains…ils nous prennent pour des fous !

AM : On ne désespère pas de les rallier à la cause! Il y en a 2 qui ont franchi un petit cap et qui sont venus observer de l’estrade mais ça leur a fait plus peur qu’autre chose !

SL : Oui je pense qu’ils comprennent à peu près tous car ils ont déjà été enthousiasmé par un sport qui leur plait. Mais on va quand même organiser une journée découverte pour toute la société avec Pierre 😉

La French Co : Envisagez-vous de faire une compétition ensemble ? Si cela est déjà fait, pourriez -vous nous la raconter.

LC : Nous n’en avons jamais fait, mais oui on en a déjà parlé et si possible nous en ferons une.

AM : Non pas encore de compet ensemble mais ça me botte bien ! J’ai quelques mouvements à passer avant quand même !

SL : Oui depuis peu je leur ai soumis l’idée. J’ai besoin d’améliorer quelques que mouvements mais la compétition m’attire de plus en plus.

La French Co : Connaissez-vous les forces et faiblesses de votre collègue ? Si oui, lesquelles ? Est-ce les mêmes qu’au travail ?

LC : Au Crossfit Aurélie comme Stéphane progressent énormément et ils commencent à prendre beaucoup de plaisir. De manière générale, ils ont le caractère qu’il faut pour persévérer dans le Crossfit !

AM : Laurent pratique depuis longtemps, il se connait et sait très bien se gérer ce qui est un plus dans la pratique du Crossfit. Pour Stéphane, on en discutait il y a peu, il avait tendance à trop charger parfois laissant la technique ou le fait de finir un wod de côté. Il a appris à pratiquer en sc tout en gardant l’optique de se dépasser c’est ce qui va le faire de nouveau progresser je pense. 

SL : Aurélie et Laurent sont des battants, mais je pense que le piège qu’ils doivent éviter est de trop resté sur leur acquis.

La French Co : Avez-vous un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas et s’inscrire entre collègues ? 

LC : N’hésitez plus !!! Le Crossfit est une aventure riche de sentiments en plus d’être un outil formidable de la remise en forme. 

AM : Il faut foncer. Cela créé de nouveaux liens bénéfiques dans les relations professionnelles entre collègues sans parler de tout ce que cela apporte à côté.

SL : Il ne faut pas hésiter c’est un sport fédérateur et pleins de valeurs à partager avec tous !

AM : Il faut foncer. Cela créé de nouveaux liens bénéfiques dans les relations professionnelles entre collègues sans parler de tout ce que cela apporte à côté.

SL : Il ne faut pas hésiter c’est un sport fédérateur et pleins de valeurs à partager avec tous !

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